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如果要改变，那么必须由内而外。【从102kg到53kg——一位mm的真实减肥经历】 【6.27日达成目标，已减至55kg】 准备逐渐开始吃一些粗粮和干净的小菜，慢慢复食。 刚开始的摄入量依旧会比较低，预计体重还会稍有下降。 体重不定时更新，每天打卡依旧，路还很长，追求美的路永无止境！ -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 【我的资料】 ?挽歌，女，坐标魔都，91年生人，狮子座，身高175cm。 自幼即胖，体质不佳且有诸多不良生活及饮食习惯，无暴食倾向。在诸多因素之下，09年高三，光吃不动持续长膘，到了不敢上秤的地步。高考结束之后，下定决心减肥，上秤，102kg，对着这个数字，我不知道如何是好。 ?09年夏第一次减肥，断食，减到86kg。后发生诸多事端，劳心劳力，给了自己懈怠和放松的借口，停滞不前。 ?11年4月7日，下定决心再次出发，称重，92kg。再次断食，于8月减至75kg。后长期平台，缺乏专业知识，走了很多弯路。后补课，平静心态，获得成长。我明白，这将是我最后一次减重，这一段，不过是我人生中一段小小的旅途。 ?11年12月20日于此开贴，以此纪念这段最后的时光。 -----2012.7.13----- 体型还在慢慢改变 五官变立体了，有没有？ 【体重表】 ?为减小误差，故于每早起床后称重。 身高175cm 12.20 日 早 77.2 kg 12.21 日 早 77.1 kg 12.22 日 早 76.8 kg 12.23 日 早 76.5 kg 12.24 日 早 76.1 kg 12.25 日 早 75.8 kg 12.26 日 早 75.8 kg 12.27 日 早 75.7 kg 12.28 日 早 75.5 kg 12.29 日 早 75.5 kg 12.30 日 早 75.2 kg 12.31 日 早 75.2 kg new year more efforts！ 1.1日 早 75.0 kg 1.2日 早 75.0 kg 1.3日 早 74.9 kg 1.4日 早 74.9 kg 1.5日 早 74.9 kg（平台了？） 1.6日 早 74.9 kg （真心平台了） 1.7日 早 74.7 kg 1.8日 早 74.5 kg 1.9日 早 74.5 kg 1.10日 早 74.3 kg（MC降临） 1.11日 早 74.2 kg（MC第二天） 1.12日 早 74.1 kg（MC第三天） 1.13日 早 74.0 kg（MC第四天） 1.14日 早 73.8 kg（MC基本结束） 1.15日 早 73.6 kg （黄金周开始） 1.16日 早 73.3 kg 1.17日 早 73.1 kg 1.18日 早 72.8 kg 1.19日 早 72.7 kg 1.20日 早 72.7 kg --------------------------开始记录第一个月（12.20-1.20）的成果?4.5kg------------------------------ 1.21日 早 72.5 kg 1.22日 早 72.2 kg 1.23日 早 72.2 kg 1.24日 早 72.2 kg（看来又平台了） 1.25日 早 72.0 kg 1.26日 早 72.0 kg 1.27日 早 71.9 kg 1.28日 早 71.6 kg 1.29日 早 71.3 kg（下平台给力！） 1.30日 早 71.2 kg 1.31日 早 71.0 kg 2.1日 早 71.0 kg 2.2日 早 70.9 kg 2.3日 早 70.8 kg 2.4日 早 70.8 kg 2.5日 早 70.7 kg 2.6日 早 70.5 kg 2.7日 早 70.5 kg 2.8日 早 70.4 kg 2.9日 早 70.2 kg 2.10日 早 69.9 kg（下140了！） 2.11日 早 69.7 kg 2.12日 早 69.5 kg 2.13日 早 69.5 kg 2.14日 早 69.5 kg 2.15日 早 69.5 kg 2.16日 早 69.3 kg 2.17日 早 69.2 kg 2.18日 早 69.2 kg 2.19日 早 69.2 kg （再次平台） 2.20日 早 69.0 kg --------------------------开始记录第二个月（1.20-2.20）的