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初一生活与自我心理调适 七（4）班主题班会 张先生讲坛 请同学们谈一 谈初中与小学都有哪些变化？ 谁知道这两个两个数学公式的含义？ 7+18 　 5+（-2）=0 七小时的学习时间加上一小时的体育时间要比八小时的学习时间有效率得多 五天学习加上两天疯玩等于什么也没学 所以我们要学会劳逸结合 我们心中小学与初中的差距 此刻 你的心情是... 一笑而过！ 或者是.. 当你初中学习压力达到无法想象时..你会怎么做？ 初中生活 人的一生有许多转折点，每一个转折点对人的成长、发展都会有很大的影响。面对转折点采取什么样的态度，付诸什么样的行动，得到什么样的指点至关重要。孩子从小学进入初中就是他们人生路上的一个转折点，并且是孩子成长过程中一个非常重要的转折点。孩子从幼儿园到小学是一个很自然的过渡，而从小学到初中则是一个很大的转折。为什么这样说呢？ 在学习方面，从所学知识上来说，从小学的两门主课增加到七八门课；从学习方法上来说，要从被动的完成老师布置的作业，转变到能够主动的复习和预习，能够对所学知识做到心中有数；从老师对学生的态度上说，小学的老师对学生的要求就像家长一样事无巨细，而初中老师对学生的要求非常注重学生的自我管理、自我教育，也就是说，老师把一些要求、规范、纪律等等讲给学生，让他自觉地去遵照执行。这一切的不同都需要孩子去适应，有的孩子适应力强，能很快适应初中的学习生活，有的孩子适应力差一些，需要较长时间才能进入状态，这是造成差异的一个主要原因。 不适应的后果... 初中生的心理压力不容小视 所谓压力，不是一种想象出来的疾病，而是指个体对没有足够能力应对的重要情景、某个人或者某件事情所做出的情绪与生理的紧张反应。 现在大多数中学生都承受着各种各样的压力，压力对他们造成的影响不容忽视。有些学生在压力下能够提高做事效率，奋发向上，而有些学生在压力下已经出现了人生观的消极扭曲现象，甚至有些中学生产生了轻生的想法，这使得大家对中学生的心理压力问题更加关注。 初中生是一个特殊的群体，他们正处于青春期，身体上发生急剧变化，逐渐趋向成熟，但是心理发育却跟不上生理发育而非常不成熟，心理波动十分显著。在学习和生活中又面临着来自社会、学校、家庭及自身等方面的各种的紧张生活事件，自己无法解决，于是就产生了心理压力。 缓解压力 1.听音乐、唱歌 　　一般来说，当你情绪低落时，可以听一些振奋性的音乐。比如你正陷入考试失败的沼泽中，那你可以听听刘欢的《重头再来》，张雨生的《我的未来不是梦》等。 　　2.痛痛快快哭一场 　　有女生问：老师，我很会哭，好不好啊。眼泪可以杀菌。 　　3.第一个方法：你一产生压力立刻把它写下来。 　　这是一个很好的方法，你把你感受到的压力全部写下来，再逐条去分析，有没有什么事实证明它们是存在的，之后很多同学发现大部分都是自己想象出来的。 　　4.大喊几声 　　跑到校外一个没人的田野里，大声的喊出来之后就特舒服。其实这也是一种将心理的能量发泄出去的一种方式。另外大家在早晚读读书的时候也可以尽量大声地读出来。 　　5.适当的运动 也许..你还在幻想 醒醒吧！ 我们要缓解压力 但不是没压力 第一、为了对自己负责，所以你现在要培养自己的兴趣，是它能够有一天成为你的资本，所以你需要花时间努力了。 第二、有一天你要跨出校门，开始找工作，别让那时的你因为没有个好大学的毕业证而沮丧不已，所以你需要努力了。 第三、现在的你或许觉得什么就业压力升学危机金融风暴都离自己很遥远，其实时间是很快的，不要让自己有一天坐在家里思考。 初中 你有目标吗？ 以下为个人观点 如有反对 请举手发言：