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心血管疾病的风险因素以及预防 姓名：华佳奕 学号 学院：教师教育学院 指导老师：陈龙 摘要：我国的心血管疾病发病率越来越高，对人们的健康构成严重威胁，现阐述年龄、单纯性肥胖、吸烟、不良情绪等因素与心血管发病率的关系。随着年龄增大，不良生活习惯和不良情绪均会直接或间接导致心血管疾病发病率的增加。 Increasingly high incidence of cardiovascular disease of our country, leading to pose a serious threat to peoples health.this article describes the relationship between age, obesity,smoking, bad mood and incidence of cardiovascular disease.Increasing with age, bad habits and bad feelings will be, directly or indirectly lead to increased incidence of cardiovascular disease. 心血管疾病，通常又被称为循环系统疾病，这一系列疾病涉及人类的循环系统，人类的循环系统指人体内运送血液的器官和组织，包括心脏和血管（动脉、静脉、微血管），而心血管疾病主要包括：冠心病、心绞痛、高血压、高血糖症、中风、血脂、血栓、动脉硬化等，当循环系统的问题出现时，通常其病因就已经发展近十年时间了。 《中国心血管病报告2011》报告称，目前我国心血管病患者人数约为2.3亿，相当于每10个成年人中有2人患病。同时，我国农村居民心血管病死亡率增加速度高于城市居民，城市、农村地区的男性心血管病死亡率均高于女性。心血管疾病的预防刻不容缓，在预防之前，要清楚心血管疾病的风险因素。 心血管疾病的风险因素有很多如缺乏重要的营养，糖尿病，高胆固醇血症（高胆固醇水平），空气污染，高血压，噪音等。本文主要从年龄、生活习惯、情绪这三个方面阐述心血管疾病的风险因素。 1.年龄 有调查结果表明：心血管疾病的发病率与年龄因素的关系非常紧密，随着年龄的增长，心血管疾病的发病率会增加。这可能是因为随着年龄的增长，血管舒张压的增加水平会出现下降趋势，这样，高血压的发病率就会逐渐上升，高血压的发病往往会导致心血管疾病的产生。有研究显示，高血压是危害40岁以上人群健康的首要问题，所以，相比年轻人群，在高龄化人群中高血压更为流行，这就会导致心血管疾病更容易发生。另外，血脂异常也是导致心血管疾病发病率高的一个主要因素，随着人的年龄增大，血脂代谢率会逐渐变低，在高龄人群中血脂异常的发生率也比年轻人群高，所以，高血压和血脂异常等因素导致了在高年龄人群中心血管疾病发病率较高。 2生活习惯 生活习惯中也有与心血管疾病相关的危险因素，烟过度的人群中心血管疾病发生率明显高于不吸烟或不喝酒的人群;对工作感觉压力较大的人群疾病发生率也较无工作压力的人群高。 2.1 吸烟 有研究表明：吸烟者心血管疾病发病率比不吸烟者整整高出3―4倍，心肌梗死会增加20%，吸烟者因此而产生的死亡率会高于不吸烟者，脑出血及脑梗死是不吸烟者的3.75倍和3.73倍。 吸烟导致心血管疾病发病率增加的原因有：吸烟后，会导致肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血压升高，更容易造成高血压，从而引起心血管疾病的产生；吸烟还会造成动脉粥样硬化，如果动脉出现问题，心、脑、肾等全身器官都会受到影响，一旦出现堵塞后果更是不可想象，心梗、脑梗、肾栓塞、肠道栓塞都会接踵而来，导致血栓闭塞性脉管炎，而且吸烟量越多，脉管炎越重。吸烟会促使血液形成凝块，容易导致血栓；同时，香烟中的尼古丁会抑制人体正常的痛感，降低人体对心脏病先兆的感应能力，影响人们对心绞痛的感知，导致突发心梗甚至猝死。 2.2缺乏运动 缺乏运动是动脉硬化的一个危险因素，为了使血液流动顺畅，人的血管是富有弹性的，内壁是很柔软的，但是随着年龄的增高，体育锻炼的减少，心脏血管呈退行性改变，心脏的收缩力会降低，血管壁逐渐纤维化、钙化，从而降低它的弹性，使心肌萎缩，冠状动脉血管亦逐渐硬化，血管腔变窄，心脏在收缩时阻力增大，心房心室扩大，心输出血量减少，状动脉供血不足，引起心肌缺血，缺氧，心脏的传导系统由于长期缺血，缺氧组织纤维化使传导功能紊乱心房和心室的节律不规整，容易发生脑血管意外，心绞痛及心肌梗死等而危及生命。老年人常患有高血压血压长期增高往往加速心血管老化引起心脏血管病变。而长期靠药物控制高血压可能会引起种种副作用患