健美操与体操在高中体育教学中的融合.pptVIP

授 课 内 容 * * 健 美 操 与 体 操 单 位：襄阳五中 健美操概念 1 健美操特点 2 健美操功能 3 健美操起源与发展 4 健美操分类 5 中学体操教学 6 什么是健美操 健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。 健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育运动项目。 健美操是一项起源于民间，来自于广大人民群众的体育运动。 健 美 操 运动特点 广泛的 适应性 健身的 安全性 强烈的 节奏性 高度的 艺术性 增进 健康美 功能 健美操功能 塑造 形体美 功能 医疗 保健 功能 缓解压力 娱乐身心 功能 20世纪 70年代末 20世纪 80年代 1983年 21世纪 有关部门为健美操成为奥运会项目而努力 健美操正式成为一种竞技运动项目 国内、外日益蓬勃发展 健美操运动开始兴起 健美操的起源与发展 国际健身协会介绍 国际健身协会(IDEA)：成立于1982年，总部设于美国 国际健美操与健身联合会（FISAF):成立与80年代中期， 总部设于澳大利亚 亚洲健身协会（Asiafit):成立于1991年，总部设于香港 竞技性健美操国际组织: 1881年成立国际体操联合会健美操委员会（FIG) 1983年成立国际健美操联合会（IAF） 1990年成立国际健美操冠军联合会（ANAC) 健美操世界锦标赛 健美操世界杯赛 健美操世界冠军赛 健美操世界巡回赛 健美操比赛在我国的发展 1988、1989、1990、1991年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。 1987年北京举办了首届全国健美操邀请赛。 1992年起改名为全国锦标赛，成为每年举办的 传统赛事。 1992、1995年在北京举办了两届全国健美操 冠军赛。 1998年举办全国锦标赛暨全国健美操运动会。 健美操的分类 健身性健美操 竞技性健美操 男单 女单 混双 三人 六人 健身性健美操 ——有氧搏击操 概念：有氧搏击操是在有氧健身操的基础上融合音乐、舞蹈、拳击、跆拳道等搏击运动的基本内容，使锻炼在院有的科学、安全、有效的基础上更具有独特的特性和魅力。 特点：科学、安全、有效全面的健身；简单易学；挑战性与娱乐性融为一体。 功效：消耗大量的能量；针对腰腹的特殊锻炼效果；增强自信心、调节情绪、放松精神；增强肌肉的力量、弹性与身体的柔韧性。 健身性健美操 ——瑜伽健身术 概念：从广义上讲，瑜伽是一门博大精深的哲学体系。从狭义上讲瑜伽是一种精神和肉体的结合，是学会控制意识转变的方法。 特点：恰当的呼吸法、适当的松弛、严格的饮食习惯、正确的练习、思考与冥想。 功效：美体、健身、修心养性、自我实现。 健身性健美操 ——街舞 概念：街舞是以体育健身为中心，以流行舞蹈动作为素材，体现时尚、活力，并带有欣赏性和娱乐性的新兴运动方式。 特点：街舞并非一般意义上的纯体育项目、街舞给教授者和学习者更大的空间、街舞的风格性强，富于变化。 功效：对协调能力具有挑战性、具有有氧运动的功效、良好的心理调节作用。 街舞分类 健身性健美操 ——形体训练 概念：形体训练是吸收了健美操的一些教学方法和特点，以舞蹈和体操动作为素材，为达到健身修形的目的而进行的成套动作为主的练习形式。 特点：运动强度适中、注重身体动作感觉的培养、强调动作与音乐的和协统一。 功效：达到修饰和锻炼身体局部的作用、培养良好的气质风度，提高生活和工作质量、充分抒发美的感受。 健身性健美操 ——踏板操 概念：踏板操具有有氧操的所有特点及功能，但由于踏板的加入，增加了一些特殊的锻炼效果，其基本运动形式类似于上下台阶。 健身性健美操 ——水中健美操 概念：水中健身操就是在水中这一特定的环境中进行的练习，身体在所允许的范围内运动。 特点：趣味性强 功效：水的浮力有助于减轻体重，超重者感觉良好；水中练习可以减少运动对膝关节的冲击；水中的阻力与用力程度成正比，与陆地的阻力练习不同；在水中可以降低受伤危险；在水中练习对身体的协调性和身体运动能力没有 限制；水中练习可减少乳酸的出现 。 健身性健美操 ——拉丁有氧操 概念：拉丁有氧操就是将拉丁舞蹈的元素与有氧健美操相结合，使之成为负荷科学强度标准的有氧运动。 特点：自由随意、热情奔放、节奏明显。 功效：舒展身体，消耗体能，燃烧多余体脂，放松心情，释放压力。 健身性健美操 ——功率自行车 概念：功率自行车（或称为Spinning)就是平地骑着功率自行车