关于怀孕后的注意事项要点.docVIP

关于怀孕后的注意事项 【吃方面】 发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是【蛋白质】。 2. 每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。 3. 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。 4. 莴笋中含【叶酸】多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。 5. 芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。 6. 甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。 . 不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的选择。 饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。 . 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。 . 常吃点粗粮。玉米就不错，多喝豆浆。 . 不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃 【禁食】 桂圆荔枝杏仁巧克力山楂黑木耳木耳菜薏苡仁马齿苋久存土豆热性香料螃蟹、甲鱼、海带罐头食品菠菜猪肝味精石榴腌制酸菜西瓜浓茶饮咖啡可乐型饮料酒红花韭菜麦芽(糖)和燕麦红糖生冷食物烤肉兔肉茄子未成熟的西红柿芦荟青蛙肉驴肉、马肉梨 1、桂圆荔枝 妇女怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热。桂圆虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅