少成若天性,习惯如自然.pptx

心理健康教育课教学设计?课题：?少成若天性，习惯如自然。——对习惯的反思阜新市第二十九中学马 薇【学习目标】1．意识到习惯对人思维方式和行为方式会产生影响。2．认识到好习惯带来的益处，自觉养成好习惯。3．克服坏习惯，努力养成良好的学习习惯和生活习惯。?【教学重点】培养良好的行为习惯，克服不良的行为习惯。故事一： 有一天晚上，有两个同学看马戏演出。他们注意到，一头大象被安静地栓在一根小小的木桩上。大象为什么不把那么小的木桩连根拔起，然后伺机逃跑呢？”一个同学好奇地问向训象员询问，训象员解释道，当大象还很小、力气也不大的时候，它便被一根粗锁链栓到了一根牢牢固定的铁柱子上。每天，小象都会拼命地试图挣脱锁链逃跑，但是，它的每次尝试均以失败而告终。最后，小象得出结论，无论自己如何努力，锁链都牢不可破，铁柱也会毫不动摇。于是，小象放弃了努力，从此不再尝试。日复一日，这一习惯逐步巩固，直到小象长成大象，它仍然习惯性地坚信自己永远不可能挪动那根栓住它的桩子，无论桩子是否真正结实和牢固。思考讨论：你从故事中得到什么启示？启示：小象是被锁链拴住，而大象则是被习惯绑住。他是谁？故事二：科比，NBA最好的得分手之一，突破、投篮、罚球、三分球他都驾轻就熟，他的职业生涯场均可以得到25分，还有5.2个篮板、4.7次助攻和1.4次抢断，被认为是NBA最全面的球员之一。他是NBA历史上第一位得到30000分，6000次助攻的球员，并创造出单场比赛夺得81分的个人记录，他还与人分享着NBA单场命中12个三分球的NBA纪录。科比真的因为是篮球天才才有这样的成绩么？当然不是，他的成功与他的习惯有着很大的关系。科比的手掌比较小，甚至抓不起篮球，于是科比将家里每一个位置摆满篮球，每天每刻都能抓到球，习惯抓球的手感；此外，科比习惯于每天清晨4点就起床，做体能训练和投篮练习，以前他的目标是每天不投中800个球绝不停止，后来在同样的时间里，他已经能够命中1000个球，达不到这个目标绝不停止。正是有这样坚持不懈的训练习惯，才有了今天的成就！乔丹蒲扇般的大手天生就是打篮球的料，但科比用自己后天的努力弥补先天的不足！要知道乔丹训练最刻苦的那一个赛季，其程度只能达到科比训练的平均值。思考讨论：◆科比是不是天生就是最具有运动天赋的篮球运动员？◆他是怎样成为一名优秀的篮球运动员的呢？◆每天命中1000个球这样的训练习惯对科比有哪些益处？什么是习惯？所谓习惯就是经过重复或练习而巩固下来的思维模式和行为方式。故事三： 有个年轻人向理发师学理发，师父要徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习惯，但徒弟总是说：“没事的，我以后为顾客理发时绝对不会这样做。”结果，当徒弟为第一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上一插……启示：我们一定要趁早改变坏习惯。“成功不是追求得来的，而是被改变后的自己主动吸引而来的。”——美国成功哲学家 金洛恩习惯的形成大致分三个阶段：第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。　第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。 　第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。同学们商量看看我们都有哪些坏习惯和好习惯呢？小明把自己在学习中的不良习惯，开列出一个清单：①自习课目标不明确， 东看西看， 浪费时间；②不准备工具书，需要查词典或字典时嫌麻烦，马马虎虎地应付学习；③爱面子，不会也不问；④学习时沉迷于空想；⑤快下课时就听不进去了，早早把书包收拾好，心里开始想着课后的娱乐活动；⑥作业本、考试卷一发到手，只看看分数，就扔到一边，不认真分析检查；⑦做作业或复习时，常做一些小动作；⑧遇到好电视节目，就忘记做作业；⑨学习班时常说闲话；⑩学习后把书本胡乱一扔，再用时现找，浪费时间。请你帮他出出点子，再列一个清单，为他指出克服不良学习习惯的方法。1、学习习惯（1）尊重与欣赏老师的习惯（2）自学预习的习惯（3）学会倾听的习惯（4）认真观察 善于思考习惯（5）敢于提问的习惯（6）与人合作的习惯（7）自主读书的习惯（8）认真书写的习惯（9）按时完成作业的习惯（10）仔细审题的习惯（11）练习后反思的习