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第三章 大学生的情绪与情感 本章主要内容 一、人类情绪与情感的特点 二、情绪情感障碍原因 三、情绪调节与情感培养 第一节 人类情绪与情感特点 台下座无虚席，观众等待着他的表演。他听到众人低声耳语，还有人在烦躁不安的咳嗽。尽管观众的反应堆她并不会造成人和实质性的威胁，他仍然忧心忡忡、换乱不安，身心承受着巨大的压力。甚至连膝盖都是汗淋淋的，人好像要瘫倒在地。他几乎透不过气来，胸口也好象是压着重物。他喉咙发紧、口干舌燥、一阵阵感到眩晕，夹克里面的衬衫已被汗水浸湿。 他一遍又一遍地告诉自己，如此紧张的气氛不过是自己凭空的想象；观众也不是可怕的敌人，自己莫名其妙的恐惧只是不合逻辑的. 一、情绪的概念 情绪的定义：个体受到某种刺激所产生的一种自觉的身心状况。 情绪与情感的区别： 1.满足的需要类型 2.产生的时间 3.稳定性 二、情绪的产生 情绪是由外在因素和内在因素刺激引起的。 情绪的基本成分：主观体验、生理激起和外显表情。 三、情绪的分类 基本情绪：快乐、愤怒、悲哀、恐惧 复合情绪：悲喜交加、百感交集等。 情绪的状态 心境 激情 应激 比较 心境是一种比较微弱、缓和而持久的情绪状态。 激情是一种强烈的、爆发式的、短暂的情绪状态。 应激是出乎意料的紧张或威胁性情境的出现时，个体迅速产生的高度紧张的情绪状态。应激是出乎意料的紧张或威胁性情境的出现时，个体迅速产生的高度紧张的情绪状态。 四、情感 情感是与人的社会性需要相联系的度和内心体验，是个体所具有的稳定而深刻社会含义的感情反应。 大学生的情绪和情感特点 1、情绪活动趋向丰富，高级社会情 感逐渐成熟。 2、情绪活动具有冲动性、爆发性。 3、情绪活动易于心境化 情绪与情感的表达 语言表达——人们所说的话部分或全部地映射出了内心感受。 非语言表达 情绪语言表达的文化差异 情绪语言表达的文化差异 3、南太平洋大西地岛居民展示情感的方式与西方人有着很大的不同，最为显著的是大溪地的语言缺少表达“悲伤”、“渴望”或“孤独”的词语。相反，岛民们通常把这些感觉当作疾病来看待……在大溪地，尽管有很多措辞可以描述愤怒，他们却很少表现出这种情绪。这种现象表明人们如果能用语言表达某种情感，人们就能更好地控制它。 情绪的脸部表达 意大利人站得很远也能谈话，因为单靠观察对方的表情变化就足够了，你可以非常清楚地看到开心、悲伤、希望、愤怒、慰籍、厌倦、绝望、爱和失望，明显得就好像招贴画上的大号印刷字一样，真诚和伪装的情感再他们脸上一览无疑，而且就像春天里有风的日子，流云在草地上投下的影子一样飞速变化着。 情绪的脸部表达 微笑 微笑 Paul Ekman：我们都晓得，人的情绪会呈现在脸上，不过现在我们发现，这种说法倒过来看也对，那就是人的情绪会随着脸上的神情而变。……如果你在痛苦时能大笑，那么在你内心就不觉得痛苦；如果你脸现悲伤，你的内心就会有此感受。 微笑 所以，当心情不好的时候，不妨装着快乐的样子，可以透过幽默和笑来改善。不过，艾克曼提醒我们，虚伪的笑、太短促，只用嘴角不用眼睛，不能产生快乐的感觉，因此要笑得认真才行。也就是说，你要从浅笑，逐渐扩大成为热情、露齿和放声的笑。 　　 愤怒 班德拉 口头侮辱或威胁 身体上受到侵害 行动上受到阻挠 剥夺所获得的奖励 悲哀 恐惧 肢体语言 大学生的情绪情感表现 友情 爱情 亲情 大学生的情绪情感特点 情绪活动趋向丰富，高级社会情感逐渐成熟。 情绪活动具有冲动性、爆发性特点。 情绪活动易于心境化。 第二节 情绪与情感障碍原因 大学生情绪情感障碍的原因 遗传 家庭教育 个性 生活环境因素 丧失 心理冲突 “我是独生女，但是我爸爸妈妈不太理我，他们最在乎的是我的学习，我的学习好了他们就有向外人炫耀的资本。”王某的眼睛开始有点眼花，“他们以前总是打我，打完以后还逼我承认自己不对，但是，我有时候不这么认为，又不能说。现在上的这个专业我是不喜欢的，太死板，一点灵性都没有。最近学校里在期末考试，我不想去，他们非要逼我去，我妈妈是把我押回学校的，我受不了，就从学校里跑出来，想到上海静一静，但路没问到，就觉得所有人都在骗我，所以就生气了……” “我家经济状况不是很好，上了大学后，同宿舍的人都觉得我怪，我不知道怎么与她们交流，我对父母的不满也不知道该怎么表达。我想，可能人在一生中都要经历很多痛苦和快乐，别人能将痛苦转化成快乐，但是我没有这种能力，于是就只能永远痛苦下去。” 王某说她有点想父母，她现在比事发时已平静了许多，希望父母赶紧将她领出去。 第三节 情绪调节与情感培养 文学疗法 村晚 草满池塘水满坡， 山衔落日浸寒漪。 牧童归去横牛背， 短笛无