拓展项目——断桥完整版.doc

拓展项目：断桥 ——明阳天下拓展培训公司 消耗体力指数 风险指数 是否需要道具 户内可行度 教练要求 4 5 Y n 3 人 数 不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由10～20个人组成的小组。 时 间 项目布置：15分钟 操作： 60分钟 （平均每人5分钟 ） 分享：10分钟 操 作 流 程 任务： 全体队员在60分钟内逐一穿着安全带、佩带头盔、连接保护绳从楼梯攀爬上断桥，然后跨越断桥一次（1个来回），最后由保护员放回地面。 项目布置： 接下来我们要挑战的项目名称叫“高空断桥”，这是一个以个人挑战为主的项目，我们将利用上升器从立柱外测攀爬到8米的高空，空中有个断开的桥面走到桥板的一端，两臂平举，跨越到桥面的另一端，然后在跨越回来，原路返回； 确认学员身体状况： 除有心脏病、脑血管病、高血压等严重病患者外，要求全体学员均要完成。 项目规则叙述： 项目目标：全队每一位成员都要两次跨越断桥。 项目规则：每名队员均需完成，必须两次跨越断桥（从一端跨越至另一端，再从另一端跨越返回，培训师可以根据情况适当调整断桥距离）。如有学员因非身体原因坚持不做，视团队挑战未成功。 项目评分标准：在规定时间内，团队全体队员顺利完成此项目可得100分；每有一个学员因非身体原因未完成此项目，则全队扣10分；从全队成员听清规则，没有疑问开始记时，至最后一名队员完全成功为止。超出规定时间后，每超出1分钟，全队扣除5分 。 成绩判定：得分越高成绩越好，若得分相同，则用时越短成绩越好。 讲解和示范器械的正确使用方法： 讲解器械本身的安全可靠性：例如绳索稳固：1根这样的绳索能够承受1800公斤的冲坠，一把铁索能承受20千牛的拉力，所有器械都是进口专业的登山器材。UIAA国际登山联合会和CE欧共体登山器材标准的认证。 安全帽：要求流长发或有辫子的女队员把长发和辫子放入安全帽中。 半身安全带：腰带在腰部以上；越紧越好；注意反扣 主锁：锁紧松半环 讲解队员在断桥上安全事项： 单脚起跳、单脚落地 断桥不能助跑起跳 跳跃时不能双手抓系在身上的保护绳，鼓励队员在走到断桥顶端和跳跃的整个过程不抓保护绳 在地面演示并组织模拟联系在桥面上的完整动作。 检查 尖锐硬重物品在上断桥前交地面队员保管（手机等）； 鼓励 挑战学员双手搭在立柱上，其他学员单手搭在他的肩上，大声喊出队员名字两遍，队训一遍，最后可以加一个“耶！”。 讨 ︻ 分 论 享 问 ︼ 题 害怕、要放弃的队员是如何最终能够跨过去的？ 我们有没有注意时间和效率的问题？ 哪些因素增加了实现目标的难度？ 面对抉择应如何处理？（如果身后是安逸舒适的生活环境，你会勇敢的面对困难吗？）困难有时就是一步之遥，“断桥一小步，人生一大步”。 如何调整心态，建立自信心，以适应不断变化的社会？ 支持与关注 “精进”：精益求精，不断进取；“竞争”同“精进”是否有联系？安于现状，不求进取，是否就是最好的打算呢？当今激烈竞争的社会，可能容纳我们安于现状吗？ 如何将这个项目和我们的实际工作联系起来？ 我们是不是经常低估自己？这样的危害是什么？ 恐惧心理的如何瞬间突破？恐惧往往是自己加于自身的。放下包袱，微笑和激情是克服恐惧心理的利器。 没有了团队，你的突破和成就还有实现的基础吗？团队的作用是什么？ 在以营销为主导的团队中，还需要领导吗？他的价值体现在哪里？ 1、 这个项目第一次做最有意义，尤其是成功的第一次，会有极大的正面影响，断桥一小步，人生一大步。 2、 过来以后感觉很好，不是不能做，而是不敢做。每个人在平地上都能轻松地跳过距离，在高空就不敢做，恐高症是心理上的阴影，是完全可以纠正的，要有意识的去克服。能不能是技术问题，敢不敢则是心理问题，做了不一定成功，这很正常，但不去做，就什么都没有，而且很可能原来可以做成的事，都因此失去了成功的机会。 3、 突破个人心理障碍，不要轻易否定自己，不要总给自己不良的暗示，不要轻易说“我不行”。每个人都蕴藏着极大的能力和丰富的资源，不试永远不知道自己的能力，勇敢地跃出第一步，成功就离你不远了。 4、 最大敌人是自己（禅宗故事：蜘蛛心魔）。要有超越极限、挑战自我的勇气，要有勇于挑战的习惯，成功的机会就多的多。（心理舒适区理论） 5、 良好的心理素质，就是在任何情况下都能把握住自己，都能发挥出自己应有的能力。心理素质是可以锻炼的，不断的尝试你认为不行的事，当然不是莽撞的，而是有准备的，有助于成功，有助于发现潜能，有助于承受压力，经受挫折和风浪。（邓小平） 6、 要向前看，不要向下看，也不要向后看。 7、 跃的哲学。当代社会从某种意义上讲有一个断裂性的变化，从工业文明到信息文明，如果不跃过去，生存机会就越来越少，只有冒一定风险跃出去，因为你没有退路，别无