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[第一堂心理健康课
1.环境压力促进人类发展 人的成长和发展就是不断适应环境压力的过程 进化论的观点: 有限的资源导致竞争, 而竞争就必然有压力, 发展最快的地区, 压力也最大 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. (1).压力给生活带来乐趣 (2).环境压力与人类发展的密切关系 适者生存 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 想测量一下你的压力水平吗? 压力评估——测测你的压力水平 共二十五道题目 每个问题回答“是”或“否” Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 健康评估—— 1.我的睡眠很好。 2.我早上起来的时候精神很好,并且能保持一整天。 3.在过去的一年里,我因为生病而不能正常上学的时间不超过5天。 4.大多数时候我是健康乐观的。 5.我没有抽烟或者喝酒的习惯。 6.我很少受到病痛困扰,除了一些能很快治愈的小病。 7.基本上大家认为我的身材苗条或适中。 8.我注意饮食,严格限制酒精、糖、盐、咖啡因和脂肪的摄入。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 9.我选择新鲜和天然的食物,对食品和饮料都有节制。 10.我每周至少锻炼三次,且每次都不少于20分钟。 11.我不需要每天或长时间服用药物(医嘱或自选) 12.我的血压正常。 13.我关注未来,但并没有持续不断的恐惧。 14.我与周围人的关系轻松愉快。 15.我清楚自己的目标和选择。 16.失望和失败可能会让我放慢脚步,但是我尽力把它们转变为对我有利的事情。 17.照顾好自己是我最优先考虑的事情。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 18. 我每天至少花20分钟来独处。 19. 我知道自己需要多少睡眠,并且能够满足需求。 20. 我承认日常生活充满压力,同时我自信绝大多数问题发生时,我能够处理。 21. 我至少有一个爱好(例如美术、音乐、运动、种花)。 22. 我愿意和他人分享我的感受,并且愿意与别人分享他们的感受。 23. 我非常喜欢大自然。 24. 当我在放松或感受压力时,我清楚自己的身体感受。 25. 基本上在考虑死亡时我没有多少恐惧。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 计分:回答“是”计4分 88~100:良好的健康意识,能够很好地适应和处理压力。 76~88:较好的健康意识,但是在某些方面还有待加强。 低于76:需要仔细评估你的健康状况和生活方式,从而提升你的生活质量和应对压力的能力。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. LOGO Page ? * LOGO 心理健康课2015.03.10 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 一分钟自我介绍 要求: 1、时间控制在50s~70s之间 2、从自己的个人物品里拿出两样东西,借助这两样东西来描述一下自己。 (可描述自己的:呢称、爱好、特长、星座、喜欢听的歌、最喜欢吃的东西、最喜欢的电影、最喜欢的书、最喜欢的卡通人物、最怀念的日子、最喜欢哪个季节、喜欢
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