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宝宝不同时期睡眠的特点及对策【新生儿】。孕期时，胎宝宝24小时全是黑暗。刚刚出生的小宝宝灭有白天和晚上的概念。现在，妈妈要帮助他更快地区分白天和黑夜的差异，让他白天更多地醒着玩耍，主要睡觉时间集中在夜里。新生儿每天大约会睡20个小时左右；刚开始的时候他会不分昼夜地吃奶，但是逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。睡眠时，宝宝会偶尔的惊跳和极轻微的嘴动，四肢和整个身体经常会有些活动，脸上还会做怪相、皱眉、微笑等等。。对策：。在白天，当你给孩子喂奶的时候，要多和他说话，要让整个气氛轻松愉快。到了晚上，要尽量将声音放低或者保持安静，灯光调低。当小宝宝还在妈妈子宫里的时候，妈妈走路时候会产生的运动感会让他安静下来并很快入睡。所以新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动，把他包裹在被里，同样也可以让他产生又“回家”了的感觉。。【满月】。一次可以睡的时间已经明显延长了，有的宝宝可能长达3-4小时。同时，他醒着的时间也变长了。如果是母乳喂养，妈妈体内的激素会重新调整睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。用配方奶粉喂养宝宝的睡眠时间会稍微长一点，因为配方奶粉会在他们的胃里停留的时间稍微长一些。但是，母乳是最好的。。对策：。如果小宝宝白天一整天都在睡觉，在吃奶的时候也要打瞌睡，要想办法弄醒他吃奶。他应该长的睡眠时间是晚上。到了这个阶段，家里要帮助他开始调整作息时间了。白天在有光线的屋子里小睡，以此来缩短白天多余的睡眠；晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉。让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别。。【2月】。宝宝已经开始可以自己入睡了，虽然他的生活开始有了一定的规律，却也经常有变化。这个年龄段的宝宝比刚出生的睡眠时间已经减少了，每天平均16-18个小时，且大部分睡眠时间是在晚上；白天他还是需要睡上三四觉才行。这个月宝宝并不是刻意一觉睡到大天亮的，大部分宝宝还是需要在晚上吃奶的。。对策：。让他白天更多地醒着玩耍，主要睡觉时间集中在夜里。将最后一次喂奶时间固定下来，几天后宝宝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿。不要养成睡眠黑白颠倒的习惯。晚上喂奶时保持安静，晚上喂奶时候要保持安静，不要再半夜里对着小宝宝说话或者是唱歌。把这些活动留在白天进行。刚醒来时孩子有一点哭闹是很正常的。当孩子哭的时候过去查看一下，应该让他哭一小会儿，他或许会自己平静下来重新入睡的。要顺应他的变化，这是就开始设立规矩还为时过早，强加给他一个生活规律是不健康的。。【4月】。宝宝的平均睡眠时间大概是每天15-16小时左右，白天的时候会睡2-3觉，每次1-3小时。这是一个过渡的阶段，宝宝马上就要在白天有规律的睡两次了。当宝宝在白天只睡2觉，那么他在晚上就会有更长的睡眠了。这个年龄宝宝会将一天中大部分的睡眠时间放在晚上，白天他们醒着的时间会更长。睡眠中宝宝现在已经可以稍稍翻一下自己的身体了，也有可能在小床里挪来挪去了。。对策：。在宝宝有动静的时候，你先静下心来听一听，睡眠声音是睡眠时间发出的，睡眠声音表明宝宝睡醒了需要你。如果宝宝只是翻身或者哼哼一会儿，但没有醒，你只需要轻轻地把手放在他身上；如果他还安静不下来，你可以轻轻地抚摸或拍拍他。宝宝频繁翻身的其他可能原因是床垫不舒服或者是被子太厚，睡觉时穿的衣服不舒服、睡前吃的太多等。四个月大的宝宝来说，模式是十分重要的，所以要尽量保证每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同。你不一定严格要求，只要尽可能地坚持就可以。。【6个月】。宝宝每晚平均睡眠时间大约12小时，通常白天上下午各一次小睡，每次约1-2小时。多数的宝宝都可以一觉睡到天亮。他们已经不再需要在夜间吃奶了，除非母乳想要在夜间喂奶以维持出奶量。。对策：。妈妈坚持就寝程序可以帮助宝宝自己入睡以及一觉睡到天亮。在孩子还醒着的时候放到床上去，这样他就可以练习在自己的小床上入睡，给孩子一个他最喜欢的软玩具，这会帮助他让自己平静下来。睡觉前的一段时间，你要和他一起安静的度过，睡前过度兴奋或者疲劳，都有可能造成入睡困难。抱着睡的确可以让宝宝获得一种安全感，但很容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点，我们想改变就会很困难。建议从现在开始，慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。。【9个月】。宝宝在晚上会睡11-12小时，通常会在白天睡两觉，上下午的小睡是1-2小时。当孩子生病，通常睡的比较久一些。现在，宝宝会爬了，很快就学会怎样站起，并从小床上下来，所以要确保安全。如果他已经习惯了在摇晃和大人的怀抱中入睡，是迁就他还是让他学习自己重新入睡就看家长的决定了。。对策：。在宝宝似睡非睡的时候，把他放在小床上，否则中途醒来发现和入睡时的情景不一样时会感到害怕。开始的时候，孩子可能会哭着反抗。你可以轻轻地将房门关上，过两三分钟进去看看他，这样重复几次，每次你返回去看他的时间逐渐从3分钟延长5分钟、7分钟……直到他自己睡着