笔记本使用陋习.doc

笔记本电脑在设计伊始是为了满足移动办公的使用需要，为了将机身做的更加轻薄便于携带，用户使用过程中的舒适度并未纳入考虑范围。笔记本键盘和屏幕角度都不适合用户长期使用。然而如今随着笔记本价格的下降，越来越多的用户选择使用笔记本电脑来取代台式机，这也就使得因长期使用笔记本导致的健康问题早已显现出来，特别是长期使用笔记本的用户，肩周炎与鼠标手的发病率要远高于台式机用户。 笔记本使用陋习TOP 10： 　　使用笔记本时戴耳机 　　中招率 50% 　　危害度 ★★ 　　 　　不少朋友们在日常使用笔记本时都会戴着耳机，既可以避免打扰周围的人，又能方便听听音乐提提神，然而耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，避免了其他声音的干扰，直接刺激耳神经，长时间的音量过大可造成听力下降。 　　 　　专家指出，听力受损的过程一般都是无声无息、逐步推进的，短时间内，一般的损伤可能暂时不影响与别人的沟通交流，所以很难引起人们的警惕，但是再过若干年，喜欢使用耳机的人就会过早地跨入了听力下降的人群，拥有一双提前衰老的耳朵。 　　 　　研究还表明，人的听力是非常娇嫩的。耳蜗上感受声音的毛细胞一旦受损，就会造成语言识辨力下降，也就是说，听得见别人在说话，却听不懂具体说什么内容。就是 这样重要的细胞，其数量在一个人出生时就已经定了，损伤一个就少一个，是不可逆转的。目前，突发性耳聋在都市白领中发病率很高，多数就是耳机使用过频造成的。 　　 　　可将耳机换成小音箱。如需使用耳机，应避免将音量调得过高。另外，耳机看似干净，其实里面藏了很多细菌，自己的耳机要注意定期清洁，此外也不要轻易使用别人的耳机，以避免交叉感染。 　　 　　笔记本使用陋习TOP 9： 　　长期使用电脑诱发近视 　　中招率 30% 　　危害度 ★★☆ 　　 　　对很多人来说，一天面对电脑十多个小时是常事，但是，日本的一项研究发现：长期每天面对电脑荧光屏9小时以上的人士，患青光眼的几率是其他人的两倍，而且近视患者长期面对电脑，是主要的近视眼的诱因，更是青光眼的高危人士。进一步的研究显示，近视者长时间使用电脑似乎与青光眼大有关联。 　　 　　电脑族在工作和生活中，一定要正确用眼，合理休息，这样才能更好的预防近视和其他眼睛疾病。首先，不要连续用眼。这是最关键的。目前，国内外眼科界几乎一直认为，连续用眼是导致近视等眼疾的一个最重要的危害。职场白领在工作和生活中，要注意科学合理地安排看电视、用电脑的时间，使眼睛得到有效休息。 　　 　　其次，注意光线刺激。不管是室内光线，还是电脑屏幕光线，强烈的光线刺激都会对眼睛造成伤害。特别是很多白领喜欢夜间玩游戏，为不影响他人而往往需要关掉灯光，电脑屏幕光线直接刺激眼球，对眼睛伤害很大。再次，加强饮食养眼。一些日常的饮食习惯有益于白领保护眼睛。比如办公室的饮茶，可以适量饮用一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明茶等。 　　 　　眼睛是心灵的“窗户”，它让我们有权利享受七彩的世界和生活，需要我们每个人悉心的爱护。尤其是长时间受电脑辐射困扰的白领朋友们，更要用心去关爱自己的眼睛，注意养成科学的用眼习惯，摈除一些危害眼睛乃至危害身心的职场不良习惯。 　　　　笔记本使用陋习TOP 8： 　　边吃边玩长胖没商量 　　中招率 40% 　　危害度 ★★★ 　　 　　边用笔记本边吃东西喝饮料，这是不少宅男宅女们喜欢做的事儿。对着电脑吃零食，吃泡面的宅男宅女们，对着显示屏吃快餐的上班族们的电脑显示屏上，不仅会污染液晶屏，更会让你在不知不觉中身材走样。 　　 　　英国布里斯托尔大学的研究人员调查了记忆力和注意力对食欲的影响。他们让一组参试者吃含有9种不同食物的午餐，并在进餐时玩电脑纸牌游戏，让另一组参试者专心吃同样的食物，但是不让他们玩游戏分心。结果发现，“扑克牌组”参试者午餐后的饱腹感明显不如另外一组，这种感觉午饭后一个半小时仍然挥之不去，“扑克牌组”参试者吃零食的量更是对比组的2倍。研究结束时，“扑克牌组”参试者更难记全午餐所包含的食物。 　　 　　科学家分析指出，这项研究结果表明，吃饭分神会使饭后更容易产生饥饿感，食物摄入量加大，长此以往必然增加肥胖症危险。 　　 　　早期研究发现，边玩笔记本边吃饭具有相同的作用。这类研究表明，“屏幕时间活动”对食物摄入的影响之大出人意料。 　　 　　笔记本使用陋习TOP 7： 　　热辐射秒杀胎儿不商量 　　中招率 50% 　　危害度 ★★★★ 　　 　　谁也不希望还未出生的孩子撒手人寰。不过电脑的辐射污染是时候受到我们的重视了。笔记本的辐射对于女孩子来说尤为可怕。电脑辐射对皮肤不好。对于爱美的女士来说，没有什么比漂亮的脸蛋、苗条的身材更重要的了。 　　 　　经常呆在电脑面前的女士，脸部更容易产生色斑或肤色暗沉，眼睛周围肌肤容易出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈等。