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1.【六个瘦脸小妙招】1、少吃高糖分高盐分食物，多吃薏仁。2、冷水洗脸，毛孔和肌肤都会变细致。3、早晚做a o e i 嘴型三十遍。4、少吃口香糖。5、戒掉烟酒，控制体重。6、早上洗完脸用瘦脸霜来按摩，有助去水肿。 2.【春季如何瘦小腹】1.早上空腹喝温开水。2.每天两杯优酪乳。3.将玫瑰花和蜜枣干泡水喝。4.米饭中加入糙米、全麦等粗谷类。5.喝适量蜂蜜。6.按摩肚子：顺时针方向画圈按摩每次10圈，并加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，压10下。3.【减肥误区注意哈】大量出汗：有人狂蒸桑拿减肥，或者穿着密不透风的塑料衣服运动，以求快速减轻体重。这样的方法确实可以减重，不过也只有20分钟左右的效果。因为你会非常口渴，身体严重缺水。当你喝完水，体重又会回到以前的重量了。要是不喝水，结果更糟糕你会面临许多健康危险。4.【腹部实用甩肉按摩法】1、以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次 2、双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。 3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次。5.【MM摆脱水桶腰的9大方法】1、要喝足一定量水；2、一天一定要有一餐正常吃饭；3、要有规范作息规律；4、多做做小动作；5、不要吃面食、蛋黄、土豆、芋头、油炸种种；6、中午最迟也要三点之前吃完饭；7、吃饭不宜过快；8、适量吃点酸奶；9、晚饭要少。6.【记住这4个时间段瘦身最明显】①上午9-10点：这个时间人体新陈代谢最快，这时运动可以很好的消耗脂肪；②下午三点半：可以吃点点心，为晚餐前运动做准备，但不要选择精糖的食物；③晚餐前做点运动：快走是最好的饭前运动；④睡前运动可以加速减肥：吃完晚餐后两小时再运动30分钟。7.【夏季减肥小妙招】1、一定要吃早餐；2、每天削减100卡路里；3、睡眠要充足；4、吃东西前喝杯水；5、要多吃蔬果；6、有氧运动很关键；7、外面用餐要谨慎；8、要有好心情 。 8.【减肥秘招】1.有时间运动就不要吃减肥药；2.四至七月是减肥的最佳时间；3.减肥当成习惯坚持；4.运动后不要吃太多；5.一定要吃早餐；6.睡前3小时不要吃东西；7.起床喝杯盐开水；8.多吃水果和粗纤维食物；9.不吃油炸；10.用蜂蜜代替白糖；11.牛奶喝脱脂低糖的9.【日常7个瘦腰妙招】①每天至少吃3个水果和3两蔬菜；②每天九杯水，少喝碳酸饮料；③远离酒类；④听着喜欢的音乐仰卧起坐-注意控制发力的部位是腰部；⑤上班时请挺腰直身端坐；⑥避免饭后立刻躺着或坐着；⑦呼拉圈转起来-摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量。10.【7招帮你收拾胀气减肚子】1.每餐吃饭的时间不要少于三十分钟；2.不要喝太多碳酸饮料；3.不要嚼太多口香糖。会让你吞进去空气造成胀气；4. 小心无糖食品；5.限制钠盐摄入；6.少吃多餐。争取每天进餐5—6次；7.尝试抗胀气食物。薄荷茶、姜、菠萝、欧芹和含益生菌的酸奶有助于减少胀气。11.【七个走路减肥小窍门】1.缩小步伐增加速度；2.走石子路可多消耗热量；3.慢跑、快跑、冲刺交叉进行；4.增加负重，但不超过体重20%；5.加入手臂摆动，从臀后15cm到胸前；6.运用竞走的臀部技巧：踏出一步，顺势移动臀部将身体前推，再踏出另一步；7.走路速度应让呼吸加快，开始流汗，但可以开口说话。 (尽量选择舒适的运动鞋)12.【8个日常减肥方法】1、间歇式跳绳：燃烧111卡；2、慢动作坐下：燃烧80卡；3、侧卧举腿：燃烧50卡；4、做健身球练腹肌：燃烧50卡；5、广告时间抬腿：燃烧42卡；6、弓步压腿：燃烧37卡；7、厕所路上：燃烧30卡；8、双臂绕圈：燃烧20卡。13.【五个运动减肥小窍门】1.高强度运动的间隔中加入平缓的恢复，要比节奏平稳的运动多消耗一倍热量。2.骑车时间歇让一条腿更用力蹬踏板可多燃烧20%的热量。3.疾走时套上负重马甲可多燃烧10%热量。4.不会游泳的可以用水中快走替代。5.跑步，在健身房中放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用。14.【九种简易实用健康减肥瘦身法】①原地跑，紧实大腿肌肉；②上楼梯，瘦小腿、大腿、臀；③步行，瘦腿、腰；④瑜珈，瘦全身；⑤跳舞，瘦全身；⑥跳绳，瘦大腿、小腿；⑦晨操，瘦全身、呼吸畅通；⑧喝水，瘦全身；⑨盐疗，瘦全身。15.【9招告别大象腿轻松】1.勤做高抬腿运动；2.饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；3.洗澡时按摩一会，活络经脉；4.骑脚踏车去郊游；5.睡前压压腿，做腿部运动；6.多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；7.少乘电梯多走楼梯；8.均衡饮食，荤素搭配；9.坚持就是胜利，加油喔！ 16.【5招脚腕纤细操 打造性感美人脚】1、左腿在前，右腿在后，两腿前后分开站立，双手叉腰。2、右（