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四川省中江县职业中专学校 2012年秋教师教学技能竞赛——教学设计 基本信息（应得分5分实际得分 分） 参赛教师姓名 钟金霞 所在学科（专业）组 体育 课题 《职业高级中学体育教材》第六章第四节 课时 1 本节课授课内容 中长跑 本节课授课时间 40分钟 教材分析（应得分10分实际得分 分） 1．中长跑为大强度的周期性运动项目，包括800米，1500米，3000米，5000米，10000米，都是对耐久力要求很高的项目。对于中长跑各个技术过程，一定要贯彻这样的要求：动作放松，自然，幅度较小，重心高且平稳，跑的节奏感强，跑速要控制，全程计划分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。 2.引导学生正确认知中长跑对促进身心健康的重要性，使学生掌握正确的中长跑技术，发展跑的能力，增强体能，培养学生的竞争意识和团队精神，树立勇于战胜困难的勇气，使学生养成终身锻炼的意识。 学情分析（应得分10分实际得分 分） 本课教学对象是高中二年级的学生，这个年龄段的学生生理，心理日趋成熟，认识和理解能力大大提高，能够接受高一点的体育技能特点，但他们学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。教师应从教法上多下功夫，将枯燥的教法变得灵活多样，使学生心情愉悦的完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。 学生可根据自己的能力自行调整速度与距离进行练习，激发学生学习兴趣，发挥自己的特长，让学生自己真正成为课堂的主体。 学生认知障碍点：后蹬无力，坐着跑；跑的线路不直，左右晃动身体重心起伏过大；摆臂动作不正确，呼吸不对；跑的节奏性差。 教学目标（应得分15分实际得分 分） 一、知识目标：能准确说出中长跑的知识要点，建立正确的动作技能概念，并能在学习实践中运用正确的技术。 二、能力目标：通过学习，90%的学生能体会运用耐久跑途中跑的呼吸方法，发展学生的一般耐力素质。 三、态度目标：发展学生的体能以及自我锻炼的能力，提高心肺功能，培养吃苦耐劳的意志品质，获得成功的体验和愉快感。 教学重点、难点、关键点（应得分15分实际得分 分） 一、教学重点：途中跑技术是中长跑技术教学的重点 二、教学难点：蹬与摆的配合、中长跑的呼吸是中长跑技术教学的难点。 三、关键点：学习途中跑的技术，中长跑挂图，学生记录夹5个，秒表一块一、整队上课，检查上课人数。、、宣布本课内容、任务和要求、队列练习 1、原地向左、右、后转。 2、行进间向左、右、后转。集中学生，并组织成列横队面向教师站立。 要求：学生队伍整齐，步伐一致，精神饱满要求：使学生做到“快、静、齐”，注意力集中，认真听讲，清楚本次课的教学内容、目的任务。讲解技术和范 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀?? *（教师） 5分钟 进行新课 任务一 一、慢跑400米——800米。 、定位操： 1、扩胸运动。 2、腹背运动。 3、体转运动。 4、踢腿运动。 5、前后压腿。 6、全身运动。 、专门性练习 1、小步跑。 2、高抬腿跑。 3、后蹬跑 、加速跑学生路纵队沿田径场集体跑进。专门性练习要求：学生队伍整齐，步伐一致，精神饱满。 讲解技术和范 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀?? *（教师） 5分钟 任务二 一、介绍中长跑的一般知识中跑：800米—3000米。 长跑：5000米—10000米。 中长跑是以有氧代谢为主的耐力性和周期性运动项目，具有较大的锻炼价值。经常参加中长跑的锻炼，能提高呼吸和心血管系统的功能。发展耐力素质。培养坚毅、顽强的意志和克服困难的精神。 二、学习途中跑技术 途中跑是中长跑的主要阶段，它是运动员比赛时发挥训练水平和锻炼者获得锻炼效果的过程。 1、后蹬阶段：是途中跑技术的 主要环节。后蹬动作应该迅速而积极，后蹬结束时髋膝踝三关节应伸直，后蹬角度为550左右。2、前摆阶段小腿应自然放松，依靠大腿的前摆动作，膝部领先并带动髋部向前上放摆出。 3、腾空阶段：蹬离地面的腿要放松，依靠后蹬反作用力的惯性和大腿的向前动作，小腿折向大腿。 4、当摆动腿前摆结束时，大腿向下运动，膝关节自然伸直，膝关节稍稍弯屈，做缓冲动作。 5、上体姿势：上体接近垂直或做50左右角的前倾尽量放松。 6、正确协调摆臂动作摆臂时、肩部要放松，两臂弯屈900角，两手半握拳，前后自然摆动。前摆时稍向内，后摆时稍向外。结合示范和优秀运动员术图片讲解途中跑技术，使学生建立正确的途中跑技术概念。了解途中跑技术的要求，方法和要领。 重点：中跑技术概念 二、学习途中跑技术 讲解技术和范 重点：后蹬 、中等以下速度匀速80—100米、中等以下速度到中等以上速度的加速跑80—100米。、定时跑：男生跑6—