高校体育教学中如何避免学生重力性休克.docVIP

高校体育教学中如何避免学生重力性休克 　　摘 要：在体育教学和运动中，重力性休克是危害学生身体的头号杀手，为了避免重力性休克的发生，教师在教学过程中要全面了解重力性休克的形成和症状，针对性的采取措施，科学的安排教学内容，严格按照教学规律执行，加强每次课的准备活动，科学合理的按排运动量和运动强度，教育学生重力性休克的发生、救急等知识，使学生掌握科学的锻炼方法，预防和避免该事故的发生，并在运动中得到科学的锻炼，提高运动教学效果。 　　关键词：体育教学；体育运动；避免伤害；重力性休克 　　多年来，各高校在体育教学和从事体育运动中经常出现学生晕倒和重力性休克现象，使正常的体育教学、体育运动受到影响，学生对体育课和运动也感到担心，特别是在天气炎热中跑步项目和剧烈运动感到恐惧，使体育教学、体育运动的效果大打折扣，因此，要学生在体育教学和体育运动中更好地得到锻炼，提高学生对体育锻炼的兴趣，避免在运动中发生重力性休克等伤害事故，教师在体育教学中要充分了解学生的健康状况，加强学生的思想教育，做到科学合理的安排运动量和运动强度，对运动量要做到循序渐进的由小到大，运动项目由简到繁，运动强度由弱到强，逐渐提高学生的身体素质，提高学生对运动量和强度的适应，消除学生对体育运动的恐惧心理，减少学生对跑步项目的心理压力。同时，教师还要加强体育教学的科学性，特别是对学生更容易产生重力性休克的跑步项目，因而，教师对待重力性休克的原因要全面了解，并科学的针对性的进行安排教中内容，使学生在体育教学中身体素质得到提高，进而实施较大的运动量和运动强度的比赛和考试，达到避免学生在运动时产生重力性休克的目的。 　　1 发生重力性休克因素 　　学生在体育运动中发生重力性休克因素有很多，但归纳起来有：第一是学生本身的因素，现在的学生多数是独生子女，家庭生活富有，怕吃苦怕累，从不参加体育锻炼，身体素质差，有一点运动量身体就吃不消，有点强度的运动项目还会出现身体不适应等休克现象。第二是学生长时间上网玩电脑，经常熬夜，身体虚弱，稍加一些运动量就会出现身体虚脱而引起的重力性休克。第三是在体育课中没有做开准备活动，学生身体肌肉处在静止状态而强制进行剧烈的强运动项目也会产生休克症状。第四是天气过于炎热，气温在35度以上而进行强运动项目的跑步比赛和考试。第五是学生身体不舒服，出现重感冒和其他病因而强制自己完成强度较大的运动项目也会产生休克等问题的出现。因此，针对体育课中容易出现的休克，教师一定要根据学生的具体情况和教学任务以及气象等问题，合理的科学的安排课的内容，避免学生发生重力性休克等身体不适反应。 　　2 重力性休克症状 　　学生在体育运动中，由于进行强而剧烈的运动项目，使得身体突然出现体内血液回心量和心输出量减少，造成大量血液流向下肢，引起脑部缺血、缺氧、血压下降而产生的休克症状。重力性休克发病的原理是循环内血液循流障碍导致有效血循环量不足，全身组织，特别是大脑器官缺血缺氧，而产生的功能障碍。征象是在强运动项目比赛和考试中，学生突然昏倒或失去知觉；有的是运动完后发生全身软弱无力，头昏，眼前发黑，恶心，出冷汗和面色苍白，四肢发凉，全身无力、脉搏细弱，呼吸增快或缓慢，血压下降，昏倒后不知任何事情，瞳孔缩小，对光反射正常或迟钝，严重者可出现昏迷和意识丧失甚至死亡。 　　3 体育教学中要充分了解学生的身体健康情况 　　高校体育教学，老师要充分了解学生的身体健康情况，特别是现阶段的学生，大多数是独生子女，对身体锻炼非常少，身体素质较差，还有一些肥胖的学生有这样那样的疾病，对课时的体育运动锻炼都会产生不适；有些学生对电脑游戏着迷，成天上网玩游戏，通宵达旦玩，身体产生虚脱现象，又怕担误课，强打精神上课，这时如果进行剧烈运动很可能会产生休克等问题的出现；因而，教师在上课时就要观察学生的精神面貌和了解学生身体健康状况，尽量安排身体不适的学生进行见习，减少课中出现休克等伤害事故。再次，要严格遵循体育教学要求，合理的科学的安排课堂中的运动量和运动强度，为学生营造一个健康的教学环境。 　　4 体育教学中严格遵守科学性的教学原则 　　体育教学是一门科学严谨的学科，他有着严格的教学规律和原则，就教学规律来说，一是整套的科学性的规律、要求和原则一定要严格执行；体育教学中整套教学要求是准备活动、基础部分和结束部分；在整节课中，运动量是根据学生的脉搏快慢来科学调节的，整节课学生脉搏都要处在正常统计图上的正态分布，对学生的运动量和运动强度都要有科学性的合理安排，通过学生脉搏的大小来调节运动量和强度的大小，要严格按照科学的运动原则、运动要求来进行，为此，根据运动量大小，科学性的运动量规定学生每分钟脉搏为120次是小运动量、每分钟脉搏为140次是中等运动量、每分钟脉搏为180次为大运动量；一般一