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小学三年级体育与健康试题及答案 　　什么是运动负荷？运动负荷又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。负荷量一般常用练习的次数、时间、距离、重量来表示，负荷强度一般以练习的速度、负荷量、密度、难度来表示，这两者互相影响、互相制约。 　　合理安排运动负荷：一般负荷强度大时，负荷量则应减少，反之负荷强度小时，负荷量量则应加大。 　　人体机能的提高需要通过负荷、疲劳、恢复、提高这样一个循环往复的过程实现。 　　什么是身体形态？；是指身体的外部形状和特质，一般包括长度、围度、重量、及其相互关系来表现的。通常用克托莱指数评价身体形态的发展状况。 　　克托莱指=体重/身高ⅹ1000 　　为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展？；适当的体育锻炼可使骺软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。 　　体育锻炼不仅可以促进身体的长高，还可以使肌肉发达有力，体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗。体积增大，肌肉变得粗壮、结实发达有力。 　　形体练习中应注意的事项？；初中生骨骼增长较快，骨骼的弹性大、硬度小，易发生弯曲和变形，能承受压力和肌肉的拉力都较弱 ，肌肉发育以长度为主，肌肉细长、肌肉力量较差，容易疲劳变形。所以要养成正确的站立行跑跳姿势，不宜做过重的负重练习，主要养成正确的身体姿势。 　　什么是情绪？：情绪是指人对客观事物的态度体验。它产生于人的内心需要是否得到满足，得到满足时就产生积极情绪，当得不到时、便产生消极情绪。 　　消极的情绪如：恐惧、愤怒、痛苦、难过、忧虑讨厌 　　积极的情绪如：快乐、喜欢 　　调节情绪的方法？ 　　1、参加有氧运动 2、呼吸法 3、肌肉放松法 4、自我暗示法 　　现代奥运会的创始人顾拜旦 现代奥运精神：公平竞争 　　笑又称谓静态慢跑。 　　超量恢复：人体运动时身体要承受一定的运动负荷，体内异化作用加强，能力储备下降，身体感觉很疲劳，但是经过休息调整后，疲劳消失，身体得到恢复，在恢复的过程中有这样一种现象；在一定的时间内机体的能力物质储备及体能等方面还会超过原来的水平，这种现象叫做超量恢复。 一、填空。 　　1、人体吸入（空气）呼出（二氧化碳），这种呼吸活动叫做（气体交换）。 　　2、运动前，既要做全身的（一般性）准备活动，也要做好与运动前内容提要有关的（专门性）准备活动。 　　3、经验说明，做好准备活动是（自我保护） 的有效措施。 　　4、在小学，课间操和体育课练习的体操属于（基本体操）。 　　5、武术的基本手型（拳）（掌）（勾） 　　二、选择。（每空4分，共20分） 　　1、最长的骨头是（C）A、脊柱B、扁骨C、股骨 　　2、一天中最佳测量身高的时候是（A）A、早晨B、中午C、晚上 　　3、我们每天做的眼睛保健操共（B）节。A、3 B、4 C、5 　　4、人的身体中最长的管道是（A）A、血管B、大腿C、后背 　　5、奥运五环中，黑色代表（B）A、亚洲B、非洲C、美洲 　　三、判断。（每空4分，共20分） 　　1、最小的骨头是听小骨。（√） 　　2、承受压力最大的骨头是股骨。（√） 　　3、人的身高和体育锻炼没有关系。（×） 　　4、人的全身共有306块骨头。（×） 　　5、掷远是从近处向远处投掷。（√） 　　四、问答。（20分） 　　1、体育游戏的特点是什么？ 　　答：趣味性、情节性、竞争性、简约性。 一、填 空: {每题5分} 。 　　1、 体育课要先做预备活动，再做基本部分，下课前还要做 ( )部分。 　　2、 中距离跑结束后假如立即停下来，会出现头晕眼花、唇无血色、恶心呕吐，严重的还会出现( )。 　　3、 预备活动一般而言，强度有小而大，一直做到( )。有( )分钟就够了。 　　4、 严禁不做( )活动就参加正式比赛。 　　5、正式比赛的游泳项目有( )、蛙泳、( )和蝶泳四种。 　　6、饭后不宜( )，空腹不宜( )。 　　7、正确的刷牙方法（ ）。 　　8、儿童每天睡（ ）小时，上下楼梯要靠（ ）走。 　　9、上课集合要做到（ ）、（ ）、（ ）。 　　10、中国三大球：（ ）、（ ）、（ ）。 　　二、简答题 ：{共50分}。 　　1、上体育课应该注意哪些安全？你怎么做的？（15分） 　　2、你喜欢什么体育项目？你知道它的一些规则吗？（15分） 　　3、你喜欢哪些体育明星？分别说明他们是什么体育项目？（20分） 一、判断题（30分） 　　1、全国运动会全称中华人民共和国体育运动会，规则每二年举办一届。（ ） 　　2、单肩背书包有利于青少年的生长发育。 （ ） 　　3、剧烈运动后，出现肌肉酸痛是正常现象，经休息，会逐渐缓解。 （ ） 　　4、运动后，不一定要进行放松活动。 （ ） 　　5、 睡姿以感到自然舒服、放松、舒适为好。 （ ） 　　6、体育锻炼前要做准备活动。 （ ） 　　二、选择题（30