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运动损伤 运动损伤 什么是运动损伤？ 运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。它的发生与运动训练安排、运动项目与技术动作、运动水平、运动环境与条件等因素有关,特别与运动项目的专项技术要求关系密切。由于身体某些部位存在一定的生理解剖弱点,,因而,不同运动项目各有不同的损伤易发部位。 运动损伤发生的原因 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足? 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 常见的运动损伤的原因及预防方法 肌肉痉挛 就是通常所说的抽筋，由于大量的排汗 、肌肉快速连续收缩 寒冷的刺激，使肌肉持续不自主的强直收缩。常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。 ●正确的处理步骤如下： 1．按摩抽筋部位。 2．小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。 3．在抽筋局部用毛巾热敷。 ●预防：做好充分准备活动与整理放松，冬季注意保暖，夏季及时补充盐分。 常见的运动损伤的原因及预防方法 肌肉韧带拉伤： 　　内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳 　　外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够 　　预防：选教练、场地及适当的课程，在正常 天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。 　　处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位 24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼 常见的运动损伤与处理 扭伤、挫伤 （当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成） 踝关节扭伤 扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。部位多发生在踝节、膝关节、 腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。 ●处理：停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷,after24-36hours需热敷。严重的上医院治疗，恢复性练习。 ●预防：多做踝关节的准备活动、选择平地运动、穿有利于运动项目的鞋子 常见的运动损伤与处理 鼻出血（鼻部受外力撞击而出血） 常见的运动损伤与处理 擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤） 如何预防这些意外？ 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从教师安排，采取必要的完全措施，如：穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 看图片回答问题 他是那里受伤了？？ 下雾天气可以在室外进行体育锻炼吗？ 案例分析 北京市某高中一年级学生在上体育课时，教师安排内容是前滚翻，在练习过程中被兜里的针钩扎伤小腹，造成重伤。 思考题 1、 体育课中的准备活动有哪些作用？2、 运动损伤发生的原因有哪些？3、 预防运动损伤的注意事项有哪些？4、 发生骨折后如何处理？ 谢谢~—~ * * * * * 何为运动损伤？ 体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 4 1 2 3 运动损伤发生的原因 常见的运动损伤与处理 运动损伤定义 1 问题一 体育课上经常会出现的伤害有哪些？ 1、挫伤 2、擦伤 3、扭伤 4、拉伤 5、抽筋 6、流鼻血 重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉乱动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。 处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。????????????B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。????????????? 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。 跟腱断裂 这样的动作会造成哪里受伤？ 手腕 这样会使哪里受伤？ 脚腕扭伤或骨折 这图片