轮滑安全注意事项.docVIP

溜冰也叫滚轴溜冰、溜旱冰，它是水冰在陆上辅助训练过程中逐渐演变形成的运动项目。同水冰相比，它更刺激、惊险和时髦，而且四季 皆宜。我们常常能在看到背着的追风驾着风火轮从身边飞驰而过现在，轮滑已成为娱乐休闲运动，有关轮滑的知识：最早的轮滑运动组织是1866年在美国成立的纽约轮滑运动协会，后来由德国、法国、英国和瑞士4个国家发起，于 1924年成立了国际轮滑联合会。目前，全世界已有60多个国家和地区加入该协会。　　? ???轮滑作为一种娱乐项目在19世纪末传入我国，而作为一种体育项目来发展还是在本世纪80年代初，作为体育项目，轮滑在我国还处于发展 阶段，但作为一种休闲运动，早已在全国各地普及了。轮滑是借助半机械性轮滑鞋在路面上展示自己体能与风采的运动，深受的喜爱具体地讲，有如下特点：　　? ???娱乐性：轮滑有很强的娱乐性和趣味性，通过这项运动，可使人们从平时紧张、压力繁重的学习和工作中解脱出来，达到身心放松的目的 　? ???健身性：轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，能增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量 和身体各个关节的灵活性，特别是对人掌握平衡能力上有很大作用。　　? ???工具性：除了上述两个特性外，轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特性，就是它可以当做交通工具。一般情况下，在平整的路面上 ，轮滑都可以代步成为交通工具。在交通越来越拥挤的今天，轮滑不啻为一种流行和时髦的交通工具。不过，在你滑着轮滑穿梭于车来人往的 大街上时，一定要注意接通安全。 　轮滑是一项极易掌握的体育运动，任何人都能很快地学会它。但对很多人来说，初次接触轮滑时，心理上会产生一种畏惧感--担心摔跤。其实 ，只要简单地掌握一些轮滑的方法和技巧，就能把这项运动变成乐趣。平衡是掌握轮滑的基础。由于轮滑鞋与地面接触面积小，加之滑轮与地 面摩擦后的滚动，所以就不易掌握平衡。练习平衡是非常重要的，具体的做法是：　　? ???1. 原地踏步，练习静平衡，熟悉轮滑的性能。　　? ???2. 用互助法和扶助法练习平衡，两个具相互扶助或双手扶在身边的横杆或其他物体止，前后左右移动，练习平衡技术。　　? ???3. 牵引法，借助外力练习平衡，比如可以通过对静止物体的反作用力使自己滑动；让别人用力将自己推动；抓住正在移动的人或其他物 体上，使自己前进或后退。在初步掌握了上述的平衡技巧后，你就可以自己滑行上路了。之后你可以进一步掌握急停、转弯和后退等技巧。轮滑虽然是一种容易掌握的休闲运动，但危险随时存在，它很容易导致外伤，因此必须要有安全意识。一般情况下，手掌、肩肘、膝部、脚踝及 头部容易受伤。所以，在轮滑时，必佩带护具，常见的护具有：头盔、护肘、护膝等。　　? ???轮滑是一项休闲运动，但同时也是竞技项目，随着它的不断完善，目前已形成多项轮滑竞技项目，目前的奥运会已出现轮滑的身影了。　 ? ???1. 速度轮滑：以单排、双排轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目，? ???2. 轮滑球：看上去像是冰球和曲棍球的结合体，双方各出５人在４４×２２米的场地上进行比赛，规则类似冰球，但不允许身体冲撞或 阻挡，一场比赛为２－３节，每节１５－２０分钟，进球多者为胜方。 　　? ???3. 花样轮滑：分为单人、双人轮滑舞和圆形轮滑舞。根据动作的难易程度、舞姿的优美程度打分确定胜方。　　? ???4. 极限运动和技巧：利用Ｕ形台做各种各样的惊险、复杂技巧表演动作，它也是轮滑竞技项目中最吸引人的一项。：速度竞赛用的跑鞋；曲棍球运动用的曲棍球鞋；花式表演用的花 式鞋；玩特技的特技鞋和最常见到的休闲鞋。。但是要怎么选择一双适合自己双脚的溜冰鞋？　　一双鞋子好或不好，首先先看它的刚性强不强。要看这点的话就要从两个地方来判断：第一是溜冰鞋的脚踝部份。这一个地方是支撑身体 重量的一个重要部位，它必须要有一定的硬度让练习者在不小心跌跤的时候，能够使脚踝和小腿维持在一个直线的状况而不会弯曲。因为弯曲 的话，练习者的脚很可能就会因此而扭伤。而除了脚踝的包覆性要高以外，还要能够有活动的「关节点」。有一些溜冰鞋为了降低成本，因此 就只将关节点以「装饰」的状况「附」在溜冰鞋上面，这样便大大地减低了活动的灵敏度。第二点就是看溜冰鞋的底座部份。所谓的底座就是 溜冰鞋下方装置轮子的地方。这地方因为也是承受着身体大部份的重量，所以也必需要有一定的要求。但是因为底座必须要卸下轮子才可以知 道是否坚固，所以一般来说还是大多以脚踝的部份作初步的判断。　　穿上溜冰鞋后，脚尖和鞋尖的空隙大概要小于一公分，和穿一般球鞋所留下的空间有些差距。必须要 求脚上鞋的稳定度，如果空隙太大的话，双脚便没有办法有效地被固定住。踏出的第一步吧。一般而言很多人都会有空滑的现象，