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快乐是自己给的 原则： 每天选择一份好心情 想好事，好事降临 别跟自己过不去 不为小事发怒 保持平和的心态 一、每天选择一份好心情 阐释 良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的；恶劣的心情对健康的危害则犹如任何病原体。所以，我们应该时刻保持一份好心情，开开心心地度过每一天。 2.生活实例 吉特是美国一家餐厅的经理，他总是有好心情，当别人问他最近过得如何，他总是有好消息可以说。当他换工作的时候，许多服务生都跟着他从这家餐厅换到另一家，为什么呢？ 有人看到这样的情境感到很好奇，就问他：“我不懂没有人能够老是那样地积极乐观，你是怎么办到的？” 吉特回答：“每天早上起来告诉自己，我今天又两种选择，我可以选择好心情，或者我可以选择坏心情，我总是选择有好心情，即使有不好的事发生，我可以选择做个受害者，或者是选择从中学习，我总是选择从中学习。 每当有人跑来跟我抱怨，我可以选择接受抱怨或者指出生命的光明面，我总是选择将生命的光明面。 “但并不是每件事都那么容易啊！”那人抗议说。 “的确如此”吉特说，“生命就是一连串的选择，每个状况都是一个选择，你选择如何响应，你选择人们如何影响你的心情，你选择处于好心情或者是坏心情。你选择如何过你的生活。” 3、遇到心情不快时，如何保持好心情: (1)转移情绪 有了烦恼和苦闷，迅速把注意力转移到别的方面去。比如碰到不顺心的事或者在家中与亲属发生争吵，可以暂时离开一下现场，换个环境，或者彤别人去侃大山，或者参加一些问题活动。 (2)憧憬美好 追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 (3)倾诉 向朋友倾诉。需要广交朋友。痛苦与朋友分享，你只要承担一半的痛苦；快乐与朋友分享，可以变成两份快乐。 向亲人倾诉。亲人对你那是无条件接纳的。 （4）拓宽兴趣 兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。如退休的人，容易产生失落感等。 （5）宽以待人 千里家书只为墙，让他三尺又何妨； 万里长城今犹在，不见当年秦始皇。 （6）亿乐忘忧 对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩 心头，而失去前进的动力。 （7）淡泊名利 世人都晓神仙好，只有功名忘不了！ 古今将相在何方？荒冢一堆草没了！ 世人都晓神仙好，只有金银忘不了！ 终朝只恨聚无多，及到多时眼闭了！ 世人都晓神仙好，只有姣妻忘不了！ 君生日日说恩情，君死又随人去了！ 世人都晓神仙好，只有儿孙忘不了！ 痴心父母古来多，孝顺儿孙谁见了？ 二、想好事，好事降临 故事 有位老太太生了两个女儿，大女儿嫁给伞店老板，小女儿当了染坊的主管。于是老太太整天忧心忡忡。缝上晴天，深怕伞店的雨伞卖不出去；缝上雨天，她又担心小女儿染出的布晾不干。天天为女儿担忧，日子过得很忧郁，久而久之，愁出了一身病。后来一位智者告诉他：“老太太，你真是好福气！下雨天，你大女儿顾客盈门，大晴天，你小女儿家生意兴隆，那天你都有好消息啊！”老太太一想，果真有道理，怎么我从前就没想到这个道理呢！ 2、阐释 事情就这么简单，同样的天气，同样的生意，老太太心态一变，忧愁不翼而飞，身上的病也就好了。 消极心态，使人灰心丧气；而积极心态使人充满活力。所以我们应该把自己心态转过来，变消极为积极。心态一变，你的人生就开始改变，你的命运就开始改变。 3、生活实例 （1）美国传奇教练佩迈尔，带领他的篮球队在蝉联39次冠军后，遭到一次空前惨败，记者们蜂拥而上，问他此时有何感想，他微笑地说：“好极了，我现在可以轻装上阵，全力以赴地去争夺冠军，背上再也没有包袱了。”正是这种良好的心态，使他最终获得成功。 （2）著名作家冯骥才的寓所被盗，从现场分析，这个窃贼是个外行，只盗走录像机，而比这个值钱的名人字画、工艺品及文物却一样未丢失。《天津日报》的一位记者打电话问他丢了什么贵重物品，他回答说：“我们家最贵重的物品就是我，我可以创造财富，但我还在，没有丢。” 4、总结 所谓“想好事，