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高血压的天然疗法时间:2012-05-06 09:55来源:未知?作者:中医中药秘主网?: 21??高血压会引起心脏病、中风、肾衰竭等并发症，一般西医的疗法通常是叫病人服用降血压药，但这类药都有一些副作用。实际上，采取一些自然疗法，也可以很好地控制血压。??研究结果显示，经常运动的人，患高血压的可能性比不运动的人少34%，对于已经染上此病的人来说，有令人鼓舞的证据证明，常做有氧运动(比方说每星期3次快步行走半小时)，可以在几个月内降低血压3～15点。游泳或骑自行车同样可以改善心血管健康。不过，应该避免举重和剧烈体操类运动。其次，焦虑和愤怒会使血压上升，因为紧张造成动脉收缩。可以通过欣赏轻松音乐、养观赏鱼及宠物、深呼吸等方法，来达到降低血压的效果。此外，病人不妨采用下列民间食物疗法：??1.苹果汁酸以1～2茶匙苹果汁酸冲1杯水，每餐喝1杯，也可加一些蜜糖。??2.大蒜每天吃两个剁碎的大蒜，此物可以扩张血管，降低血压。??3.草药苜蓿、春黄菊、茴香、艾菊和西瓜种子茶等，都具有降低血压的功效。??4.洋葱这是一种有效的抗高血压药，可以天天吃一些。??5.番茄汤番茄含有丰富的镁和钾，是降低血压的良药。番茄汤的做法有两种：一是把五个番茄仔细洗干净，将皮剥去，以两杯水煮上15分钟；二是将两杯剁碎的番茄加半杯的胡萝卜和青豆碎粒，以三杯的滚水搅拌，用温火煮上20分钟。过滤后喝其汁。??马齿苋、野芹菜、槐花、荠菜等野菜对降血压大有帮助。??荠菜具有利尿、解热、止血、明目等养生功效，对高血压、眼底出血、牙龈出血、肾炎水肿、痢疾、冠心病等患者颇为适用。春天摘些荠菜的嫩茎叶或越冬芽，焯过后可以凉拌、做汤﹑做馅﹑炒食或煮粥。??马齿苋清热解毒、利水祛湿、散血消肿，所含丰富的钾盐和多不饱和脂肪酸有助于降压降脂，保护心血管。??槐花富含维生素和多种矿物质，有清热解毒、凉血润肺、降血压、预防中风的功效，采摘后可以做汤、拌菜、焖饭。宋新芹菜泡脚巧降血压时间:2012-04-04 10:12来源:未知?作者:中医中药秘主网?: 21我妈妈今年60岁，平时靠服用降压药来控制血压，但有时血压还是不太稳定。两个月前我在浏览网页时，偶然看到一则妙方，说芹菜煎水泡脚也能降血压。我就让妈妈用此药方试着泡了十天，并坚持服用降压药，双管齐下，没想到妈妈的血压得到了有效控制，头晕等症状也消失了。芹菜50克。加4升水煎煮取水，先熏后浸足，每天一次。血压偏高时每天2次，1 剂可用2-3次，10天为1疗程。无论原发性或继发性高血压都适合用。据李时珍《本草纲目》记载，芹菜性凉，功能清热利尿、解毒消肿、消渴润肠。现代药理研究发现，食用足够量的芹菜有很好的降血压、降血糖、降血脂、清肠通便和消除自由基、抑制细菌、防癌抑癌等功能。其降压有效成分主要是芹菜中饱含的丁基苯酞类物质，能镇静，舒张血管平滑肌，调节体内心脑肾等脏器供血量与周围动脉间阻力平衡，防治毛细血管硬肿，溶解沉积于动脉卜的胆固醇、甘油三酯，恢复血管弹性，缓解小动脉痉挛，减少组织对小动脉的压力，改善微循环，从而降低血压。桑叶性味甘、寒，具有滋阴补血、疏风散热、益肝通气、降压利尿、清肝明目等功效。现代研究证明，桑叶具有抗应激、增强机体耐力、降血糖、降血压与胆固醇、抗癌等功能。桑枝味苦，性平，功能祛风通络，利关节，行水气。主治风湿痹痛、四肢拘挛、脚气浮肿等病症。现代药理研究发现，桑枝有显著降压作用。中医辨证认为，多数中老年高血压足肝肾不足、虚阳上亢所致，前述药物平刖：熄风，活血通络，能起到很好的降压作用，而且已经得到普遍认同。煎水泡脚不仅使药物通过足踝部毛细血管网吸收入血，而且能扩张下肢循环，引血下行，减轻脑血管痉挛和脑部充血，从而降低血压。吃什么降血压的食物时间:2012-03-20 10:30来源:未知?作者:中医中药秘主网?: 21??高血压患者除了要保持饮食清淡，不要大鱼大肉，远离烟酒外，多吃红黑白绿四种颜色的食物也有辅助降压的功效。??红色??每天可以喝少量红葡萄酒，但不能过量，以50~100毫升为宜。还可适当补充瘦猪肉、牛肉等红色肉类，多吃苹果和西瓜。苹果中的纤维可以降低低密度脂蛋白的含量，每天吃1个，可促进胆汁酸的排泄。西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等，每3天吃1次(1次不得多于80克)，可以帮助控制血压。??黑色??木耳含有大量的维生素，对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要多吃香菇，每天不超过50克，具有降低胆固醇的作用，最好是同鸡肉、猪肉等肉类炖在一起吃。??绿色??指绿叶蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等。这些蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素，可降低人体对胆固醇的吸收。尤其是芹菜，对冠心病伴高血压病人具有降压安神的作用。注意炒菜时少放盐，每天食盐摄入量控制在3~5克。??白色??如燕麦粉、燕麦片，能有效降低甘油三酯、胆固醇。还要多喝