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论自我意识的构建　古希腊大哲学家苏格拉底创办了一所学校，在这个学校的门口立着这样一块牌子：认识你自己。仅仅五个字道出了一个千百年来困扰着一代又一代人的命题。当我们避开外界的喧嚣，静下心来，常常发现令我们困惑最多的不是别人而是自己。尤其是在青年期，也正是我们军营多数人所处的年龄。宁静的夜晚，仰望着深邃的天空，我们会经常扪心自问：我究竟是怎样的一个人？、在大社会里、小环境中我究竟处在什么样的位置？、我行不行呀？别人怎样看待我呢？、我应当成为怎样一个人呢？、我怎样改变现状成为理想中的那种人呢？通俗地说，这些就叫做自我意识。 　一、自我意识的概念 　所谓自我意识，是指个体对自己的各种身心状态的认识、体验和愿望，以及对自己与周围环境之间关系的认识、体验和愿望。具体地说，它包括以下三部分内容： 　1个体对自己身体、生理状态的认识、体验。例如，身高、体重、容貌以及温饱感、舒适感、病痛等，也就是生理的自我。 　2个体对自己的心理活动、个性特点、心理品质的认识、体验和愿望。如智慧、能力、性格、气质、兴趣、爱好、意志等的认识和体验，也就是心理的自我。 　3个体对自身与外界客观事物和人的关系的认识、体验和愿望。它包括个体对周围客观环境和人的影响、作用的认识和体验，也包括对自身在客观世界中的地位、责任、力量的认识和体验，也就是社会的自我。 　二、自我意识的表现形式 　1自我认识 　自我认识又包括自我感知、自我观察、自我概念、自我分析、自我评价等心理成分。其中自我评价集中代表自我认识的发展水平，是自我意识的核心。 　自我评价是个人对自己身心特征的判断和评论。其重要功能就是人贵有自知之明。自我评价对个人社会生活和人际关系的协调尤为重要。自我评价形成的途径：①社会上他人对自己态度与评价，②与条件相仿者比较，③个人对自己的心理活动的特点分析。 　自我概念的内容有三个方面，即现实自我、投射自我和理想自我。现实自我是个人从自己的立场出发对现实中自我的各种特征的认识，包括对自己的躯体特点、行为特点、人格特点、角色特点等的认识。现实自我又称个人自我，纯属个体对自己的看法，主观性强，是自我概念中的最重要的内容。投射自我是个体所认为的他人对自己的认识。现实自我和投射自我不一定相同，两者之间可能会有距离。当这个距离相差太大时，个人便会感到别人不理解自己，因而产生隔阂。理想自我是个体从自己立场出发构建将来要达到的理想标准，它引导个体实现理想中的个人自我。 自我认识主要涉及我是谁或我是怎样一个人等问题 　2自我体验 　它是在自我评价的基础上，个体对评价结果是否符合自己的需要所产生的一种情感体验。主要包括自爱、自尊、自信、自卑、羞耻感、责任感、义务感、优越感等。主要涉及对自己是否满意、是否悦纳自己等问题。 　3自我调节 　是在自我评价指导和自我体验推动下，个体对自己心理行为的自觉和有目的调节、控制，以达到理想自我的目标。集中体现自我意识在改造主体和主客体相互关系中的主观能动作用。 　自我调节又包括自主、自强、自我监督、自我激励、自我控制等心理成分。其中自我控制是最集中的调节手段，亦是个体是否具备自制自控良好心理品质和主动积极的心理行为的重要功能表现。 自我调节主要涉及我应当成为一个怎样的人、我怎样改变现状来成为理想中的那种人等问题。 　4自我实现 　通过自我评价及理想自我的构建和由此产生的自我体验、自我调节控制，不断自我修养、磨炼，达到自我完善的状态，即达到自我实现的心理成熟阶段。 　三、自我意识的心理意义 　一个人的心理发展历程一般都要经历从幼稚到成熟的过程。形成正确的自我意识是心理成熟的标志，对心理健康起着重要作用。 　1促进社会适应，和谐人际关系。大量的心理学实践证明，许多人社会适应不良及人际关系不协调是由于自我意识不健全或不正确造成的。如果一个人对生理的自我、心理的自我和社会的自我认识、体验不正确，尤其是在自我评价及自我概念上与客观的现实差距太大时，就可造成社会适应不良和人际关系不协调，从而影响人的心理健康。正确的自我意识通过正确的自我评价产生合理的理想自我，并且通过正确认识自己与他人、个体与群体双方不同的地位和需要，采取不同的策略，主动调节人际关系。对己、对人能够知己知彼，从而保持良好的社会适应和人际关系，维护心理健康。 　2促进自我实现，创造最佳心理质量。健全的自我意识通过合理的自我认识、良好的自我体验、自觉的自我调节和控制，从而促进自我实现，最大限度地挖掘自身心理潜力。按照心理学家马斯洛的观点：自我实现是心理最健康和心理质量最佳的标志。 　3有助于自我教育和自我完善。当现实的自我和理想的自我不能统一，或在理想的自我实现过程中受到挫折时，有健全自我意识的人能够自省，自觉地寻找其原因。一方面通过自我调节、控制，纠正心理偏差，努力缩小理想的自我与现实