2016经典秋季养生方法【荐读】.docVIP

2016经典秋季养生方法【荐读】 　　秋季的养生方法与注意事项大家知道吗?下面是小编整理提供的健康养生知识，欢迎阅读参考!希望大家采纳!更多相关信息请关注CNFLA学习网的栏目! 　　不花钱的新鲜养生法 　　很多人都想拥有一个健康的身体，所以就会大量的投入资金去买一些所谓的保健品以及健身器材，其实这样不仅耗费的大量的劳力财力，并且放在家里还还占用空间。 　　其实，养生保健有很多方法。总结了一些随时随地都能做、无需花费一分钱的养生保健法，不妨一试。 　　掐手指 　　掐揉刺激指甲边上的肉，能调整自律神经功能，令副交感神经活跃，提高免疫力。 　　掐手指的具体做法：首先是用您的一只手的大拇指以及您的食指按照顺序去掐揉您的另一只手各个手指的指甲根两侧的肉，并且在每个手指指甲根部的肉的地方需要掐揉大约10秒，用劲不要太大，只要稍微能感到痛感就好了。 　　需要注意的是，不要按揉无名指，尤其是夜间，否则会令交感神经过于活跃，使人兴奋。掐揉脚趾的相应位置也有同样效果。 　　吹口哨 　　该健身法老少咸宜，可以锻炼腹式呼吸，提高肺活量，有助把氧气输送到全身各处，并能锻炼脸部肌肉，有美容效果。 　　具体做法是：深吸一口气，然后撅起嘴巴，模仿吹口哨的姿势，慢慢将气吐尽。 　　活动舌头 　　有一些人是习惯用自己的嘴巴呼