[第七章情绪--学习辅导.doc

情绪――学习辅导 第一节 情绪的一般概念 什么是情绪 情绪的性质 三、情绪的种类 当代心理学家，从生物进化的角度，将人的情绪分为基本情绪和复合情绪。依据情绪发生的强度、速度、紧张度、持续性等指标，又将情绪分为心境、激情和应激。下面对这两种分类作进一步的阐述。 （一）基本情绪与复合情绪 从生物进化的角度看，人的情绪可分为基本情绪和复合情绪。基本情绪是人与动物所共有的，在发生上有着共同的模式，它们是先天的，不学而能的。每一种基本情绪都具有独立的神经生理机制、内部体验和外部表现，并有不同的适应功能。复合情绪是由两种以上的基本情绪组合而形成的情绪复合体。 基本情绪可以分为两类，一类是积极情绪，另一类是消极情绪。积极情绪是与愉快相伴随的情绪，而消极情绪是与不愉快相伴随的情绪。 1．积极情绪 有人认为积极情绪是当事情进展得顺利时的那种好的感受。另一些人认为，积极情绪就是因意外得到奖赏或在目标实现过程中取得进步时产生的感受。还有人认为，积极情绪是与某种需要的满足相联系，通常伴随愉悦的主观体验，并能提高人的积极性和活动能力。如快乐、兴趣、满足和爱等。 快乐是引起人们产生一种愉悦、舒适、得意扬扬、高兴的积极情绪，是为人们带来心理享受的重要来源，是一种享乐调。快乐是在安全或熟悉的情境中产生的，只需要付出较低程度的努力，人们通过能达到个人目标、取得成就或进步来获得欢乐。兴趣是一种和好奇、诱惑、兴奋或疑惑相联系的积极情绪。兴趣驱使人的注意指向所愿意接近的对象，驱策人进行钻研和探索，给人提供发现事物新线索的机会，从而有利于人们进行创造活动。 满意是满足身体需求的情感反应，它和平静、静谧的低唤醒状态相联系，和温和的、宜人的欢乐，放松的状态相似。满意在安全、有高度的确定性的情境中产生。这种思想有助于提高创造力和开阔眼界。据说，达尔文的进化论的思想是其在坐马车旅游的过程中产生的，数学家们也是在度假或是在静谧的放松时找到解题答案的。 爱是由多种积极情绪所组成的，包括兴趣、欢乐、满意等等，它是一种人与人之间传递的、互动的情感，它有利于建立和加强社会联系和归属感。例如，幽默、逗乐、微笑在人际关系的每一个层面上都增进了社会的互动作用和亲近感。 一般认为，积极情绪有三个重要的适应功能，即支持应对、缓解压力、恢复被压力消耗的资源。弗瑞迪克森认为，积极情绪能拓宽注意范围、提高行动效能，有助于机体获得身体、智力和社会资源。积极情绪还能明显影响到思维过程，促进高效率地思考和解决问题，也就是说，积极情绪对认知有组织功能。积极情绪还对人的社会行为有积极作用，如人际关系和社会关系等。 2．消极情绪 消极情绪是指生活事件对人们心理上所造悲伤、愤怒、恐惧等2002年美国发生的“9.11”事件和2008年我国发生的汶川地震所引起的心理震动和慌乱，至今仍令一些身临其境或灾难中失去亲人的人遭受着心理创伤。恐惧是由于威胁性刺激引起的，一些突然发生的严重的威胁事件，失业、离婚、甚至鬼怪传说都能诱发恐惧。孤独对人具有威胁性，是恐惧最基本的来源。老人的疾病和独处，使他们处于恐惧的威胁之中。 （二）心境、激情和应激 依据情绪发生的强度、速度、紧张度、持续性等指标，可将情绪分为心境、激情和应激。 1．心境 心境是一种具有感染性的、持续性的、比较平稳的情绪状态。当人们处于某种心境时，其言谈举止和心理活动都会蒙上一层相应的情绪色彩。如心情不好时，会看什么都不顺眼，心情好时，会觉得一切都很美好，平稳的心境可能持续几小时，几周或几个月。一种心境的持续时间依赖于引起心境的客观刺激的性质，如失去亲人往往使人产生较长时间的郁闷心境。一个人取得了重大的成就，在一段时期内会使人处于积极、愉快的心境中。心境产生的原因是多方面的。生活中的顺境和逆境、工作中的成功与失败、人际关系是否融洽、个人健康状况、自然环境的变化等，都可能成为引起某种心境的原因。 2．激情 激情是一种与心境相反的情绪，它是一种爆发快、强烈而短暂的情绪体验。如中大奖时的欣喜若狂、被欺骗时的暴跳如雷等。在激情状态下，人们往往有强烈的生理反应和明显的外部行为表现，例如，盛怒时全身肌肉紧张，双目怒视，怒发冲冠，咬牙切齿，紧握双拳等等；狂喜时眉开眼笑，手舞足蹈等。激情状态下，人们很容易失去理智，采取一些鲁莽的行为或动作。激情具有暴发性和冲动性的特点。所以要善于控制自己的激情，做自己情绪的主人。 3．应激 应激是指在意外的紧急情况下所产生的适应性反应，人的身心处于高度紧张状态。当人们面临危险或突发事件时，例如，人们遇到歹徒抢劫时，必须集中自己的智慧和经验，动员自己的全部力量，迅速做出选择，采取有效行动，此时就是应激状态。又如，飞机在飞行中，发动机突然发生故障，驾驶员紧急与地