少吹空调多运动有助远离空调病【推荐】.docVIP

少吹空调多运动有助远离空调病【推荐】 　　少吹空调多运动有助远离空调病。下面是小编整理提供的健康养生知识，欢迎阅读参考!希望大家采纳!更多相关信息请关注CNFLA学习网的栏目! 　　室温需恒定 温差不宜过大 　　很多人不仅喜欢长时间躲在空调房内，更喜欢将空调温度调到很低。林嬿钊主任医师告诉家庭医生在线编辑，室温应选择人体感觉最舒适的温度，宜设置在27℃左右，同时注意室内外温差不宜过大，不要超过6℃以上，否则进出空调房时忽冷忽热，极易生病。 　　控制开空调的时长 注意空气流通 　　不少人觉得空调一会开一会关特别麻烦，但却是预防空调病的有效手段之一。林嬿钊主任医师指出，空调不宜从早开到晚，要记得定时打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入，让空气对流，保持室内空气的清洁。 　　坚持户外活动 放松身心 　　长时间呆在空调环境内对人体气血不利，容易加重人体本身存在的健康隐患，坚持运动尤为重要。林嬿钊主任医师建议，人们可利用早晚气温相对较低的时候进行运动，如跑步、打球等，让身体多出一点汗。此外，白领在上班时间内应每隔1-2小时起来多走动，能促进血液循环，放松肌肉和关节，也能让心情更愉悦，对防治空调病大有好处。 　　饮食调理助驱寒 不妨来杯生姜茶 　　空调的寒气可通过皮肤毛孔进入体内，一旦在体内沉积便成为健康隐患。因此，日常饮