最新夏季解困提神的小妙法【精选】.docVIP

最新夏季解困提神的小妙法【精选】 　　夏季会觉得很困，这有什么办法解困提神呢?下面是小编整理提供的健康养生知识，欢迎阅读参考!希望大家采纳!更多相关信息请关注CNFLA学习网的栏目! 　　夏日里到了午后，很多紧张工作的上班族会觉得昏昏欲睡，使得工作的效率降低。此时，有些什么方法能帮助自己提神解乏呢? 　　午后常不知不觉就会开始打瞌睡，因为血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。 　　中医认为阴在内，阳之守也;阳在外，阴之使也。在正常情况下，白天阳循行于外，人就清醒精神;夜晚阳入于内，人困倦入眠。阴阳是互根互用的。阴主要指物质基础，是能量的来源，在内;阳主要指功能活动，还有护卫之功，阳受阴的指使和派遣。打个比方，阴就像放风筝的人，阳就像风筝，二者配合得好，风筝就有放有收，放得又高又远。人的阴阳配合得好，白天精神抖擞，夜晚睡得香甜。 　　夏季炎热，毛窍易开，汗易泄;五行之中属火，内应于心。而中医认为汗为心之液，汗是阴液(津液)。由于血汗同源，而心主血脉，所以人们容易汗出过多，使心神受伤。中医认为心主神明，心神受伤则容易打盹。中医还有阳加于阴谓之汗的说法。汗出过多，使阴液丢失，阳气亦随之耗散，于是困倦。阴不足之后，阳会受阴的指使，入内护阴，也会导致人困倦。 　　夏季的另一个气候特点是暑热夹湿。夏季湿气重，加之人们每每喜于恣食生冷，贪凉露宿，以致暑邪常常夹湿兼寒侵袭人体。湿为重浊阴邪，侵犯人体后容易困遏清阳，阻滞气机，使阳气不得伸展，人就会感到头身沉重、困倦，昏昏欲睡。如果再兼夹了寒邪，寒也是阴邪，则困顿更甚。 　　常按三穴位 让你不再夏打盹 　　中医认为，通过穴位按摩，可提解困提神，还能达到保健养生之功效。解决夏打盹，中医建议可以按摩百会穴、太阳穴以及风池穴。 　　天气渐渐炎热，不仅让我们狂冒汗，还容易打盹。中医认为，通过穴位按摩，可提解困提神，还能达到保健养生之功效。 　　百会穴 　　百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。 　　太阳穴 　　太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。此法适用于各种人群，但不可用力过度，感觉酸胀即可。按摩次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。 　　风池穴 　　此养生穴位位于项部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。 篇二： 部门及员工绩效考评制度 部门及员工绩效考评管理制度 为规范公司对部门和员工的绩效考评制定本制度。 1.目的 通过对部门和员工日常工作和行为规范的考核、考评，建立公司绩效考评管理系统，促进个人工作素养和整体工作效率的不断提高，防止和纠正部门和员工渎职、失职、违纪、违规行为，保证公司绩效目标管理的达成。 2.适用范围 适用于公司内部对部门和员工的各级考评、各类行为规范的考核的管理。 3.职责和权限 3.1总经理或其授权人或公司主管领导对总经理办公室和人力资源部有考评权和考核权，负责对各类考评、考核结果的最终认定。 3.2公司成立由总经理或其授权人、主管领导、总经理办公室和人力资源部等职能部门组成的考核小组，考核小组对各部门有考评权和考核权。 3.3各部门和生产单位负责人对本单位的员工进行管理,行使考评权和考核权。 3.3人力资源部负责归口公司考评和考核结果，并将结果与绩效工资挂钩。 3.4员工和部门对同级和上级单位有考评和考核的建议权。 4.绩效考评管理程序和考核管理办法及考核实施细则 4.1绩效考评、考核管理程序 4.1.1员工每月26日向部门负责人汇报或提交工作总结，作为月度考核的依据。 4.1.2部门负责人根据员工的工作总结、工作表现和工作目标完成情况，填写《绩效考核表》(员工，见附录1)，打分并作出评估，并将考核结果于每月27日交人力资源部存档和作为计算绩效工资的依据。 4.1.3部门负责人每月27日向考核小组交个人工作总结和部门工作总结（两项总结可以合写，也可以分开写），作为对部门负责人和部门工作的考核依据。 4.1.4公司考核小组根据部门负责人个人工作总结和部门工作总结、工作表Q/BW·G080