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爆发力javascript:void(0)编辑?[bào fā lì] 爆发力是指在最短时间内使器械（或人体本身）移动到尽量远的距离的力。顾名思义。这种力就象火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量。爆发力实质是指不同的/view/14718.htm肌肉间的相互协调/view/41286.htm能力，/view/51980.htm力量素质以及/view/36819.htm速度素质相结合的一项人体/view/107652.htm体能/view/56734.htm素质。目录1介绍? /link?url=9nyF2a_NzPIGz-OeJNw4OO-nmVawzJ5kEE6Wp4prQ7lDqF2zhdfzLZ81AMIBWva_概念? /link?url=9nyF2a_NzPIGz-OeJNw4OO-nmVawzJ5kEE6Wp4prQ7lDqF2zhdfzLZ81AMIBWva_分类? /link?url=9nyF2a_NzPIGz-OeJNw4OO-nmVawzJ5kEE6Wp4prQ7lDqF2zhdfzLZ81AMIBWva_训练原则2/link?url=9nyF2a_NzPIGz-OeJNw4OO-nmVawzJ5kEE6Wp4prQ7lDqF2zhdfzLZ81AMIBWva_训练方法? /link?url=9nyF2a_NzPIGz-OeJNw4OO-nmVawzJ5kEE6Wp4prQ7lDqF2zhdfzLZ81AMIBWva_肌力训练法? /link?url=9nyF2a_NzPIGz-OeJNw4OO-nmVawzJ5kEE6Wp4prQ7lDqF2zhdfzLZ81AMIBWva_速度训练法? /link?url=9nyF2a_NzPIGz-OeJNw4OO-nmVawzJ5kEE6Wp4prQ7lDqF2zhdfzLZ81AMIBWva_跳跃训练法? /link?url=9nyF2a_NzPIGz-OeJNw4OO-nmVawzJ5kEE6Wp4prQ7lDqF2zhdfzLZ81AMIBWva_等速训练法? /link?url=9nyF2a_NzPIGz-OeJNw4OO-nmVawzJ5kEE6Wp4prQ7lDqF2zhdfzLZ81AMIBWva_重量训练 （六次法）3/link?url=9nyF2a_NzPIGz-OeJNw4OO-nmVawzJ5kEE6Wp4prQ7lDqF2zhdfzLZ81AMIBWva_注意事项4/link?url=9nyF2a_NzPIGz-OeJNw4OO-nmVawzJ5kEE6Wp4prQ7lDqF2zhdfzLZ81AMIBWva_弹跳力? /link?url=9nyF2a_NzPIGz-OeJNw4OO-nmVawzJ5kEE6Wp4prQ7lDqF2zhdfzLZ81AMIBWva_概述? /link?url=9nyF2a_NzPIGz-OeJNw4OO-nmVawzJ5kEE6Wp4prQ7lDqF2zhdfzLZ81AMIBWva_半蹲跳? /link?url=9nyF2a_NzPIGz-OeJNw4OO-nmVawzJ5kEE6Wp4prQ7lDqF2zhdfzLZ81AMIBWva_抬脚尖（提踵）? /link?url=9nyF2a_NzPIGz-OeJNw4OO-nmVawzJ5kEE6Wp4prQ7lDqF2zhdfzLZ81AMIBWva_台阶? /link?url=9nyF2a_NzPIGz-OeJNw4OO-nmVawzJ5kEE6Wp4prQ7lDqF2zhdfzLZ81AMIBWva_纵跳? /link?url=9nyF2a_NzPIGz-OeJNw4OO-nmVawzJ5kEE6Wp4prQ7lDqF2zhdfzLZ81AMIBWva_高抬腿? /link?url=9nyF2a_NzPIGz-OeJNw4OO-nmVawzJ5kEE6Wp4prQ7lDqF2zhdfzLZ81AMIBWva_脚尖跳? /link?url=9nyF2a_NzPIGz-OeJNw4OO-nmVawzJ5kEE6Wp4prQ7lDqF2zhdfzLZ81AMIBWva_其他方法1介绍/link?url=9nyF2a_NzPIGz-OeJNw4OO-nmVawzJ5kEE6Wp4prQ7lDqF2zhdfzLZ81AMIBWva_编辑概念爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。一、/view/14718.htm肌肉的工作方式发展爆发力的肌肉主要工作方式是动力性的，尤其是克制性的动力工作方式。二、阻力的大小。阻力指标的范围相当广，促使单块肌肉和/view/371673.htm肌肉群能力发展的一般性、辅助性训练练习的负重量，可采用/view/102589.h