我们吃什么分析.ppt

花生、植物油属于油脂类，它们含有脂肪。 花 生 植物油 核 桃 猪 油 含有脂肪的油脂类食物还有核桃，猪油等。 注意！油脂类食物我们不能多吃 西瓜、苹果和西红柿属于一类， 它们含有维生素和矿物质。 西红柿 西 瓜 苹 果 蔬菜和水果类的食物含有丰富的维生素和矿物质。 黄 瓜 菠 萝 白 菜 香 蕉 看一看两种食物营养成分标签 有什么不同 名称：燕麦片 在此前食用07.05.05 营养成分： 每100克含量 热量（千卡） 360.0 蛋白质（克） 13.6 脂肪（克） 8.7 碳水化合物（克） 57.0 食用纤维（克） 9.7 名称：饼干 在此前食用07.06.05 营养成分: 每100克含量 热量(千卡) 410 蛋白质(克） 2.5 碳水化合物（克） 60 脂肪（克） 3 结论： 燕麦片的营养价 值比饼干高。 思 考 ： 我们为什么要 吃食物？ 吃食物的作用 可以使我们有劲 可以使我们身体健康 包 谷 牛 奶 米 饭 面 包 植物油 肉 西红柿 花 生 苹 果 西瓜 我们一天要吃多少种 食物呢? 温馨提示: 按早、中、晚及其它的顺序记录。 （1）记录要真实、不遗漏。吃什么记什么，实事求是。不会写的字用拼音代替。 （2）对于混合类食物，要分别记录，比如牛肉面，要记上面粉、牛肉、调味品等。 （3）重复吃的食物在名称后面加数字即可，例如：面粉2。 （4）每张卡片上只能记一种食物。 根据自己的生活经验进行分类,并说出理由。 给食物分类: 按食物来源分 来自植物的素食 来自动物的荤食 荤食 肉 蛋 水产 奶 素 食 蔬菜类 水果类 粮食类 调味品类 食物中含有的营养成分有： 碳水化合物 蛋 白 质 油 脂 维生素和矿物质 碳水化合物的作用： 可供给我们能量 支持我们活动。 蛋白质的作用： 是我们长身体的营养。 脂肪的作用： 可供给我们能量，保持我们的体温，但不能多吃 。 维生素和矿物质的作用： 可以保持身体健康 。 注意哟！ 水也是人体的 重要营养成分。 人体所需的营养成分有： 碳水化合物、蛋白质、 油脂、维生素和矿物质 和水。 根据食物含有的 分一分类 我们吃什么.ppt 米饭、面包、包谷属于淀粉 类，它们含有碳水化合物。 米 饭 面 包 包 谷 含有碳水化合物的食物还有红薯、面条、包子、面粉等。 面 粉 面 条 包 子 红 薯 牛奶、肉属于一类， 它们含有蛋白质。 牛 奶 肉 鱼、蛋、豆类含有丰富的蛋白质。 蛋 豆 鱼