跳绳对提高学生身体素质的促进作用的探讨.docVIP

　　　　　　　　　　 跳绳对提高学生身体素质的促进作用 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 新乡市第三实验学校 朱丽萍 二零一四年三月三日 俗话说：生命在于运动！跳绳可谓是一项非常便捷有趣、男女老少皆宜的终身健身运动项目，也是在各项民俗体育运动中最普遍的项目。一根绳，一块小空地，便可摇出生命的多彩！其动作可易可难，变化多样，趣味无穷，更不受年龄、性别、场地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展，其普及性、可行性、健身性都很强。 跳绳是基本运动的教学内容之一，它是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，具有很好的锻炼价值。跳绳动作矫健、优美，富有节奏和韵律。教材简便、易于掌握，跳绳的运动形式很多，有短绳、长绳；有单人跳、双人跳、多人跳、花样跳、有单摇跳、多摇跳；有一般性跳绳锻炼，也有跳绳比赛等等。由于跳绳的锻炼效果好，也是广大儿童喜爱的活动，所以跳绳已列为小学体育课教学内容。 中小学体育教学中，用跳绳进行课堂教学，不仅丰富教学手段，而且能发展学生动脑、动手的能力能培养学生的创新意识和团结协作的能力，而且还能提高学生的兴趣和学习的积极性，同时也能充实课堂教学内容–0.3秒，也就是说整个100米速度提高了0.2－0.3秒！