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高二基本能力 (体育) 模块测试题 郑爱军 合理膳食，科学锻炼，规划健康人生 一、选择题 (每小题1分，共10分) 1．2010年2月19日冬奥会男子花样滑冰自由滑中，拥有夺金实力的日本选手织田信成在 比赛中因鞋带松一度中断比赛，与奖牌无缘。因此，在参加体育锻炼时，应检查好相应 的装备，充分做好准备活动，保证锻炼顺利进行。下列项目不能作为准备活动的是( ) A．慢跑 B．肋术压腿 C．篮球比赛 D．韵律操 2．在众多文学作品中，对体育运动的描述可谓是惟妙惟肖。下列体育运动项目的特点与其短语含义对应不适和的是( ) A．剑拨弩张 B．闻鸡起舞 C．势如破竹 D．上下翻飞 3．学生跑操既锻炼了身体又展现了良好的精神风貌，同学们以整齐的步伐、响亮的口号形 成了校园的一道风景线。以下说法正确的是( ) A．跑操时同学之间的距离越小越好，达到整齐划一的目的 B．跑操主要是发展同学们的灵敏性和协调性。 C．跑操属于有氧运动，主要发展心肺耐力，心率一般控制在130～150次／分为宜 D．跑操属于无氧运动．主要发展速度素质，心率一般控制在150～180次／分为宜 4．青山、秀水、绿地，这是大自然奉献给人们最好的天然运动场，并孕育产生了很多新兴 的运动项目，下面属于新兴运动项目的是( ) A武术、跳伞 B．拔河、蹦极 C．赛龙舟、滑翔 D．攀岩、蹦极 5．水是维持生命的基本要素之一，其重要性与阳光，空气相同。每天清晨起床后。适量饮 水，对身体健康尤其有益，下面对其作用描述正确的是( ) A．补充水的消耗 B．稀释血液，加速血液循环 C．通便利尿，有利于排毒 D．有利于头脑清醒、心情舒畅 6．人体在剧烈运动后，下列做法正确的是( ) A．立即停止活动，进行休息 B．马上沐浴，消除运动产生的热量 C．递减运动强度，逐渐结束运动 D．马上补充水分和食物、减少运动消耗 7．王东想通过训练来发展自己的速度素质，下列训练手段不能帮其实现的是( ) A．燕式平衡 B．弓箭步走 C．台阶跑 D．高抬腿跑 8．体育锻炼后，你会感到肌肉、关节酸胀，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量 分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体组织器官产生的后果，所以 及时消除体内过剩的酸性物质，可更快地缓解疲劳，恢复体能。下列哪些食品可以帮助 消除体内过多的酸性物质( ) ①豆制品 ②肉 ③蔬菜 ④蛋 ⑤水果 ⑥鱼 A．①③④ B．②④⑥ C．①③⑤ D．③⑤⑥ 9．膳食纤维有助于胃肠蠕动，被人们誉为食物中的“第7营养素”。下列食物中含膳食纤维 较多的是( ) ①玉米 ②精制面粉 ③西芹 ④豆腐 A．①② B．①③ C．②④ D．①④ 10．在减肥和预防肥胖的方法中，正确的是( ) ①加强体育锻炼，养成体育锻炼的习惯 ②改变不良的生活方式 (如作息时间安排不当、长时间看电视等) ③减少油腻食物的摄入量，大量进食谷物和蛋白质 ④在医生的指导下服用减肥药物 A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．②③④ 二、填空题 (共10分) 1、跳高运动既可以作为一般性的身体练习，又可以作为比赛项目，因此它不但具有活动性 趣味性，而且还具有竞争性和观赏性，能有效地促进练习者的身心健康。 (1) 下图是不同时期的跳高姿势，请按照其发展的先后顺序排序 。(2分) (2) 上图中 姿势的跳高技术简单、自然，容易掌握，并且对场设备条件的要求不 高，适合广大青少年学习锻炼。(1分) 2、《国家学生体质健康标准》规定高中年级必测三个项目，选测二个项目，合计需要测试六 个项目，其中必测三个项目是 、 、 。(3分) 3、在阳光体育运动中，老师传授了某种技术规范动作后，晓东为了熟练掌握便重复练习。 之后，他感觉股四头肌出现酸软、疼痛、上下楼梯两腿有“打软”的感觉，这种不适的 感觉持续了一周左右。晓东所训练的技术动作最可能是 ( ) (1分) A．蛙跳 B．篮球投篮 C．引体向上 D．排球垫球 4、如果能够根据个人的体能水平选择合适的体育运动积极锻炼，可以达到更佳的锻炼效果。 小