五年级（下）品德拥有好心情.pptVIP

第一把金钥匙：将烦恼用日记的形式写下来，可以向古人，树木、动物或者玩具倾诉； 第二把金钥匙：采用积极暗示的方法，在心里对自己说：“我不该为这种小事烦恼，要把精力用在最有用的地方； 第三把金钥匙：找人倾诉。如，好朋友，同学、家长或者老师等等； 第四把金钥匙：用名言警句去鼓励自己，不断进取，获得成功； 第五把金钥匙：走出屋外，找一个环境较好的地方，呼吸新鲜空气，放松一下。 海南省儋州市排浦中心小学 毛秋韵 2.拥有好心情 Happy 哈哈 ? 快乐天天有？ 你的生活快乐吗？ 你的生活中有烦恼吗？ 快 乐 没 烦 恼 有时快乐，有时不快乐 有时有烦恼 不 快 乐 烦 恼 活动一：人人都有烦心事 完成后比一比，看看你发现了什么？ 烦？烦？ 烦？烦？ 烦？烦？烦？ 烦？烦？烦？烦？烦？ 人们一般会认为事业有成，生活富裕的人快乐会更多一些，穷人更多一些烦恼。事实是这样吗？ ◆ 像这些不愉快的烦恼，你们有过吗？ 请把你的烦恼写在小纸条上，然后放在盒子里。 是我们生活中的一部分，是我们每个人成长中必然要经历的，一方面，我们要悦纳它、接受它；另一方面，我们要学会不断地排除烦恼，发现快乐。这才是生活对我们的要求。 活动二：排遣烦恼 那么，怎样排除烦恼？使我们的生活多一些快乐，少一些烦恼呢？ 场景一 ： 1.情景再现： 一天大扫除，李萌去取报纸，回到教 室时，听见几个同学在议论她。 假如你是李萌，听到同学议论后， 你会是什么感受? 你会怎么做? 想一想 说说哪种方法比较好？ 觉得受到委屈 发脾气 向同学解释 原谅同学 不理睬 化解误会 选 择 场景二 ： 1.情景再现： 放学时，李萌看到几个同学走在前 边，她叫了几声，可是她们没有理她。 李萌想___________________， 所以她很生气。 如果李萌这样想 ________________， 就不会生气了。 为什么李萌总会遇到烦恼？原因是什么？ 不良的心理表现会给自己及自己与同学的关系带来什么后果？ 林兵说：“这次考试不及格，死定了！” 你能说说和他不同的看法吗？ 正常情绪？ 不良情绪？ 做情绪的主人，请你为这些情绪把把脉。 活动四：学会自我调节 其实，有些烦恼不是我们自己造成的，很多时候就是因为一句不合适的话，一点小误会，一个小摩擦引起的，我们无法回避。面对这些烦恼，你有什么好办法？ 虽然遇到到烦恼是一件正常的事，但它们影响了我们的学习、生活的质量，使我们心情不愉快，我们应该怎么办？对，走出烦恼！下面，老师跟大家分享一下走出烦恼的办法： 倾诉法（把心里的苦恼对好朋友，家人或者老师说说，求得别人的疏导） 转移注意力法（包括听音乐，看书，运动，玩游戏等） 饮食法（吃一些能赶走烦恼的食物，如香蕉、瓜子、菠菜、大蒜、南瓜、牛奶、全麦面包、苏打饼干、鸡肉、海鲜深海鱼、全谷类食品等） 时间法（随着时间的陪伴，烦恼会慢慢沉淀） 激励法（勇敢面对，对自己说：“我能行！”） 行为补偿法（把精力集中在自己擅长的领域，从其他方面的成就得到补偿，保持心理平衡）  同学们，人要健康，身体需要锻炼；人想坚强，心灵更需磨练。烦恼的滋味虽然是苦的，但它能成为我们成长的营养液。在我们今后的人生中还会遇到许多烦恼，希望大家通过今天的学习，学会勇敢地面对烦恼，体味烦恼，感悟烦恼，使我们不断走向成熟！