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心理暗示（二） 建水二中 张俊 回顾 认识心理暗示 心理暗示的作用 心理暗示的形成方法 心理暗示的表现方法——语言暗示 导入 听这两首歌 听完后什么感觉 看图 将要学…… 音乐暗示 情景暗示 食物暗示 放松暗示 服装暗示 动作暗示 音乐暗示(Music suggestion) 音乐放松——生物反馈仪 想一想： 紧张、焦虑的时候，什么音乐能使你放松、平静？ 累了、困了、受伤了、被打击到的时候，什么音乐能使你重新振作起来，继续前进？ 注意事项： 尽量自己选择暗示乐曲，以确保自己的感觉好。 尽量在轻松的状态下听，以确保能接受暗示。 尽量选择乐曲来听，以确保不受歌词的干扰。 尽量边听边联想，以增强暗示效果。 常用的暗示音乐 《英雄交响曲》 《拉德斯基进行曲》 《阿甘正传主题曲》 《梦幻曲》 《高山流水》 《平湖秋月》 《童年》 情景暗示(Scenic suggestion) 回想： 什么场景让你觉得轻松、舒服、惬意？ 什么情景曾使你考试特别顺？ 林中漫步 海滩 大学校园漫步 注意事项： 尽量自己选择情景暗示的画面，以满足自己的感觉。 尽量相信自己的感觉，来强化暗示效果。 尽量在考试中运用，增强成功体验 尽量结合其他暗示，增强暗示效果。 拳王阿里 每次比赛时，就把对手想象成当年偷车的那个人。 我是不可战胜的，我是最好的，我就是冠军！ 食物暗示(Food suggestion) 归纳总结一