[交谊舞第一次课.docVIP

武汉生物工程学院 备 课 本 教研室： 健身健美教研室 教 师： 解少康 2015年 3月 9 日 武汉生物工程学院体育系制 授课班级： 班级人数： 授课教师： 授课时间： 授课地点： 第 1 次课 教学内容： 一、讲述部分 1、简介交谊舞（慢三舞）的产生、发展及锻炼价值 2、讲授学习交谊舞的要求以及注意事项 二、交谊舞学前形体矫正与练习 站姿、头位、手位等的矫正 教学目的与任务： 认知目标：学习交谊舞（慢三舞）的基本知识，了解跳好拉丁舞对形体的要求。 技能目标：基本掌握组合动作，发展学生的协调灵活能力，培养学生良好的身体形态。 3、对刚接触交谊舞的学生的体型、形体进行有针对性的矫正，为接下来的学习打下比必要的基础。 教 学 重 点 站姿、头位、手位等的矫正 身体垂性、柔韧及协调性练习 教 学 难 点 身体垂性、柔韧性、协调性练习 课 的 结 构 开 始 部 分 内容与要求 体育委员整队集合，检查人数并报告。 师生问好 教师宣布本次课的内容。 安排见习生并检查服装。 练 习 时 间 5 练习组数次数 组织与教法 1、组织：四列横队 队形如图： ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ▲ 要求：整队做到快、静、齐，认真听讲，服从指挥。 课的 结构 准 备 部 分 基 本 部 分 内容与要求 热身运动 头位转动 上肢伸展练习 背腹律动 体侧拉伸 脚型练习 弓步压腿 整理放松。 静息站姿练习 一、讲述部分 1、简介交谊舞（慢三舞） 1、教法：教师讲解 1、拉丁舞的产生及发展前景以及锻炼价值 2、学习拉丁舞的要求以及注意事项 2、组织：四列横队成体操队形，（如图） * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 3、要求： 注意力集中，认真听老师对于舞蹈的介绍与要求。 课 的 结 构 内容与要求 练 习 时 间 练习组数次数 组织与教法 基 本 部 分 有氧代谢能力；还可以培养学生之间的默契，将男生的绅士风度与女生的大方宜人由内而外的挖掘出来；一首好的乐曲也会激发人文对愚昧的向往与追求，自在我熏陶的同时提高自身素养等许多价值与优点都可以在交谊舞中得到表现。 学习交谊舞的要求以及 注意事项 交谊舞是具有严格的规 范性、表演观赏性以及体育性这3个特点。上课时不可着牛仔裤、拖鞋等不规范服饰。舞蹈时大方展示动作以及男士的绅士、阳刚之气和那是的柔美之情。 二、交谊舞学前形体矫正与练习： 1、基本手位与姿态 2、躯干波浪、绕环 动作要领： 头：朝着舞程线方向或目视舞伴正直 肩：横平竖直，与头颈一致，男伴以肩示意来带动女伴可保持两人姿态稳定 胸：两人相距一拳，太远旋转时容易分离，姿态变形，太近则没有空间感 背：背部挺拔，切勿驼背 手：松紧适度，手掌不能按实，在必要时方可用力示意 肘：自然下垂，不夹不张，熟练后可加大动作幅度。 重点： 胯：不能左右摆动，上下跳动，特殊舞步除外，随节奏 35 教法： 教师示范，学生模仿。 讲解要领并配合示范。 （3）学生练习，教师巡回检查、纠正及时表扬。 （4）集体练习 组织：四列横队体操队形 要求：动作到位、准确 重点：各关节要精密协调，柔韧 1、教法： （1）教师示范讲解，带领学生模仿动作。 （2）强调重点，指导学生体会。 （3）学生练习，加强相互交流，巡回指导，及时表扬。 2、组织：四列横队体操队形 3、要求：认真体会动作，注意身体姿态。 4、重点：波浪要保持肢体柔软，注意大关节带动小关节。 课 的 结 构 内容与要求 练 习 时 间 练习组数次数 组织与教法 基 本 部 分 结 束 部 分 平稳的将重力在两脚尖移动。 难点： 膝：膝关节是掌握舞步起伏的关键，与脚踝力量形成配合，不能出现腾跳 趾：抓地要紧，触觉要灵敏，应当立脚掌时还能掌握方向 腹：两人腹部似贴非贴，接连转圈时可不偏中轴，稳定，加速转。 一、课课练 1、 起踵 10*3组 2腹肌打腿 10*2组 3背肌打腿 10*2 二、垫上放松伸拉 三、小结 四、师生再见、收拾器材 1、教