壓力的本質.pptVIP

壓力及其效應 壓力的本質 壓力的種類 壓力的反應 壓力的潛在影響 影響抗壓性的因素 壓力的種類 壓力可以依照壓力產生的效應、壓力對個體負荷的程度、個體對壓力的反應輕重、壓力事件的性質來做分類： (1)依壓力產生的效應 劣質壓力： 指長期而言，會產生負面、消極與不好結果的壓力，如失業、離婚、生病等。 良質壓力： 指長期而言，會產生積極與順遂結果的壓力，如新職、結婚等。 (2)依壓力對個體負荷程度 過度壓力： 指超過個體所能容忍，無法因應且會造成嚴重後果的壓力。 輕度壓力： 指個體能夠容忍，可以處理因應而且也不會產生太多負面反應的壓力。 (3)依個體對壓力反應的輕重 輕壓力： 指能激發人們變得更警覺、積極及機智的壓力。 中壓力： 人們對於環境會變得不敏感、易於急躁，而且較傾向於依賴某些因應方式。 重壓力： 指會令人抑制行為，可能導致冷漠和僵化的壓力。 (4)依壓力事件的性質 正面事件壓力： 指壓力來源是美好的或令人羨慕的事件，如結婚、升官、發大財等。 負面事件壓力： 指壓力來源是不好或讓人避之唯恐不及的事件，如塞車、離婚、病痛等。 也就是說，壓力種類可分為這九種： 依產生的效應： 劣質壓力、良質壓力。 依負荷的程度： 過度壓力、輕度壓力。 依反應的水準： 輕壓力、中壓力、重壓力。 依壓力事件之性質： 正面事件壓力、負面事件壓力。 壓力的潛在影響 負面效果 表現退