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谈对小学师生的心理帮助 陕西教育学院教育系 刘如平 联系方式：029 电子邮箱：lrp6891@ 讲座提纲 一、心理健康及其意义什么是心理健康？ 心理学家格里士提出：心理健康是一种持续的心理状况，当事者在 那种情况下能做出良好的适应，具有生命的活力，且能充分发展其身心 的潜能。 精神病学家麦格灵提出：心理健康是人们与环境相互之间具有最高 效率且快乐的适应情况。 社会学家波孟提出：心理健康就是合乎某一水平的社会行为，一方 面能为社会所接受，一方面能为本身带来快乐。 结论：心理健康有客观的外在表现——行为适宜和有效率；也有主观的内心感受——快乐幸福感。 精神健康与精神障碍的关系 心理不健康带来的…… 1.影响工作 2.伤害他人 3.殃及家人 4.最大的受害者是自己 幸福是一种主观感受 心理健康比生理健康离幸福更近 需要“个人本位”的心理帮助 二、心理帮助的原理 心理帮助与思想教育的不同 ◆思想教育 立场 社会本位 核心任务 用统一的社会推崇 的价值观塑造人的心灵 工作方式 命令 要求 指导 劝告 效果 服从 不以为然 反抗 ◆心理帮助 个人本位 帮助人选择适合自己的 朝向人生幸福的价值观 商讨 建议 个人选择 觉悟 愿意改变自我 全国优秀班主任任小艾帮助学生例 三、小学教师常见心理困扰和心理帮助 人际关系紧张 成就焦虑 职业倦怠 1.人际关系紧张 一些教师不善于处理复杂的人际关系，不能 与学生、同事、领导融洽相处，不是与同行发生纷 争，就是与学生或家长产生对抗，甚至与领导发 生冲突，久而久之形成孤独、无助、郁闷、焦虑、 自卑等不良心态。 师生关系的改进 自然真诚地表达对学生的关爱 积极地倾听与适度地反应 　 多听少说，先听后说，不无故打断学生的话 点头、微笑、用眼睛注视学生 设身处地去了解学生 　 站在学生立场，了解学生的真实感受 　 扬善于公堂，归过于私室 保密与干预的适当使用 替学生的隐私保密 “学生本位”的干预 顽石之中，良玉隐焉； 寒灰之中，星火寓焉； 是以君子不轻弃人，不轻量人。 “放牛班的春天”之启示 同事关系的改善 时常给予别人最看重的赞美 获得肯定和赞美是人类最根本的需要之一 重视人际间的互助关系 互助互惠，互妒互伤 弹性处理问题的态度 做必要的妥协和让步，以免小题大做 控制与疏导自己的情绪 不伤害他人，不因他人情绪化伤害自己 善待别人 以不干涉之心尊敬之， 以不算帐之心帮助之， 以不计较之心宽容之， 以不隐匿之心规劝之。 2.成就焦虑 成就焦虑三大特点： 老和别人比较，生怕别人超过自己； 情绪总处在紧张、不愉快之中； 超过别人的手段就是取得成就。 李老师，女，36岁，工作努力争强好胜。 年终评先进，满以为非己莫属，没想到在 全员投票中落选了。心理想不通：自己做 得够好了，到头来选不上，别人比自己差 反而榜上有名，太不公平了！为此，吃不 下，睡不着，觉得别人亏待自己，自己在 别人眼里没价值，感到工作、人生没有意 思，找领导哭诉了好几次。 1.了解李老师的情况，从中找出她信守的非理性观念。 “我做得好，就应该赢得别人的喜爱和钦佩”。 “我做得好，就应该得先进”。 “没得上先进，就意味着别人亏待自己，轻视自己”。 “评不上先进是人生的失败，生活还有什么意思”。 2.向李老师指出她的思维方式和信念的不合理性，讲清她的不合理信念和情绪困扰之间的关系。 3.与李老师的不合理信念辩论。 与李老师谈话的角度 ——引起内心冲突 学校的好教师是不是都评上了先进? 没评上先进就是不先进? 一年辛苦工作就是为了评先进? 坚持自己想法是否对你有利？（是否引起你的情绪困扰？是否破坏你与他人的关系？是否阻碍你达到目标？ ） 全员投票评先进的不足和好处? 自己的状况是否不可改变? 乘胜追击——矫正当事人的认知 1.认清成就不是获得生存优势的唯一途径，协调关系也是生存的重要条件。 2.明白成就高低与生存质量并不成正比，人只有根据自己的能力和条件，设计恰当的生活目标并为之努力，才能获得良好的生存状态。 3.发现和体验生命过程中的快乐，而不是总盯着那个目标和结果，就会减少许多焦虑。 4. 给别人得第一的