实用运动生理学实验报告..doc

实用运动生理学实验报告 题目： 有氧运动对心率，血压和体重的影响 姓名学号： 郑晓山 20092701060 袁雪芬 朱定越 江安奇 20092701089 李诗韵 所在院系： 体育与科学学院 指导老师： 肖国强 提交日期： 二〇一一年十二月二十二日 【实验题目】 跑台实验对心率，血压和体重的影响 【实验目的】 通过跑台实验进行有氧运动的实验，观察和记录实验后的心率，血压和体重的数据，并与实验前的原始数据进行对比，分析跑台实验对心率，血压和体重有无影响。 【实验方法】 ⑴ 研究对象：本小组所有成员 ⑵ 实验器材：跑台机，血压心率计，电子秤 ⑶ 实验场地：院楼六楼实验室 ⑷ 观测指标：体重（kg）,心率（次/min），血压（mmHg） 【实验步骤】 ⑴ 步骤一：对本组所有成员原始心率，血压和体重进行精准的测量，并将测量的数据登记在笔记本上； ⑵ 步骤二：将跑台机设定好。设定的状态为：10km/h（匀速），30min； ⑶ 步骤三：组员按照顺序分别进行30min的跑台机的匀速跑。每当一个组员跑完后，即刻利用血压心率计对其进行血压和心率的测量，紧接着进行体重的测量，将数据记录在笔记本上； ⑷ 步骤四：运动后20min，对组员进行适当的补液，并再次进行血压，心率和体重的测量，将结果记录在笔记本上。 【实验结果与分析】 实验前心率，血压，体重数据 姓名 血压(mmHg） 心率(次/min) 体重（kg） 郑晓山 127/75 81 76.40 袁雪芬 91/59 85 51.00 朱定越 108/66 63 66.96 江安奇 111/72 72 64.86 李诗韵 115/86 92 51.24 表1 实验后即刻心率，血压，体重数据 姓名 血压(mmHg） 心率(次/min) 体重（kg） 郑晓山 147/88 151 75.80 袁雪芬 145/80 145 50.45 朱定越 148/84 139 66.48 江安奇 137/80 140 64.10 李诗韵 149/83 155 50.74 表2 实验后20min心率，血压，体重数据 姓名 血压(mmHg） 心率(次/min) 体重（kg） 郑晓山 120/71 75 76.25 袁雪芬 91/60 84 50.84 朱定越 107/64 63 66.74 江安奇 109/68 70 64.57 李诗韵 117/80 92 51.01 表3 分析： ⑴ 通过表1和表2，我们可以知道：经过30分钟的有氧匀速运动后，由于运动使心输出量增加，导致血液对血管壁的压力增大，血压升高，心率随着人们进入运动状态加快。在有氧运动中，运动30分钟后，身体开始利用脂肪氧化供能并且体液流失，因此，体重也下降了！ ⑵ 通过表3我们可以知道，在运动后20分钟，心率和血压约恢复到实验前的数值，血压虽有个别组员下降或上升，但变化不明显。但是，心率却基本呈现出一个下降的趋势，这可能是由于有氧运动锻炼对心血管功能的促进作用，使安静时心率低于非锻炼人群！ ⑶ 通过表2和表3，我们知道，运动后20分钟体重比即刻运动后有所上升，但是通过表3和表1的对比，我们可以知道，运动后我们进行了补液，但是每位组员的体重还是比原始体重有所降低。 【实验结论】 ⑴ 可能由于样本和实验检验方法的原因，在本实验中，有氧运动对血压的变化没有明显的影响。 ⑵ 有氧运动对心率的降低有显著的作用，可能是由于心脏搏出量的增加引起心交感神经活动减弱，使心率减慢。建议大家坚持长期的有氧运动锻炼。 ⑶ 长时间的有氧运动可以使身体利用脂肪氧化供能，为身体提供能量，从而消耗脂肪。因此，长时间有氧运动具有减肥功效。 【小结】： 本次试验，我们小组主要做的是以跑台试验来研究有氧运动对心率、血压和体重这几方面的影响。下面我将从试验的数据与实际中的情况来分析总结这次试验的情况。首先，我们得理解有氧运动，根据教材，我们可以了解有氧运动的概念是：指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其较长，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。 有氧运动的目的在