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1、经济的三日减肥法：香蕉一只 苏打饼2个 煮鸡蛋一个 清咖啡一杯 酸奶一杯（一日三餐，每餐的量）2、苹果牛奶减肥法：第一天吃5到6个苹果 第二天喝牛奶3到4斤不能喝水3、黄瓜*鸡蛋减肥法：早、午各一个鸡蛋一根黄瓜 晚一根黄瓜 一星期可瘦10多斤4、一个月减30斤的方法：早：脱脂牛奶 中午：吃一个鸡蛋一根黄瓜 晚：一个苹果5、苦瓜减肥法： 生吃苦瓜，每天不超过3根 6、黄瓜*香蕉三日减肥法；每天只吃黄瓜加香蕉不超过三斤为期三天7、清除体内垃圾餐减肥法；早：250毫升纯牛奶一根香蕉 中：一个煮鸡蛋 一片全麦面包一根香蕉 晚：煮三分不同的蔬菜8、蜂蜜水减肥法：每天饿了只喝蜂蜜水兑醋三天可瘦十多斤9、苹果减肥法：连续三天只吃苹果第四天早上喝粥10、鸡蛋减肥法：连续3天只吃鸡蛋可瘦2到3斤11、蜂蜜*白醋减肥法：早餐前20分钟空腹喝，中餐和晚餐后立刻就喝 两个月减20斤 3337减肥法（这素一种号称一周期3+3+3+7=16日能减去15~20斤的超级恶毒减肥法，特别针对水肿型肥胖的妞子。）1、 【第一周期】3天:每天3杯黑咖啡,水不限。2、 3天:每天苹果3个,不喝水。3、 3天:每天3杯黑咖啡,水不限。4、 7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜。 5、 【第二周期】3天:每天三杯咖啡,水不限。6、 3天:每天苹果3个,不喝水。7、 3天:每天三杯咖啡,水不限。8、 7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点盐和醋，这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完, 早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡。 21天减肥法；（就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天 蔬果餐，后10天6成饱饮食。)第一阶段：纯净水，盐（少许），蜂蜜第二阶段：西红柿，黄瓜，青菜，冬瓜，芹菜，鸡蛋白，无糖酸奶，白胡椒，盐第三阶段：正常饮食，避免接触油腻食品1、 减肥前三天要注意：突然的饥饿，会让身体有很多反应：头昏，没有精神，想吃，但是一定要抵制住饥饿，不然又要重新开始。前3天如果头昏可以喝点蜂蜜水缓解低血糖。 P.S. 建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段（因为是高强度的减肥，这样不会影响下个月的月经，而且经期结束的那几天是减肥的最佳时期，很容易瘦的）2、 第二阶段的时候，蔬菜的效果比水果要好些，水果糖分多。结合黄瓜鸡蛋减肥法一起使用，从第四天开始：每天早上和中午各吃一根黄瓜和一个鸡蛋,晚上只吃一根黄瓜. 鸡蛋含有丰富的蛋白质,不会增加脂肪,而且不伤胃口. 黄瓜营养丰富，还能减少脂肪。持续五天，可以和吃水煮菜交替进行，大白菜，青菜切成丝，配上西红柿，放点白胡椒，和适量的盐，还可以打个鸡蛋进去，放点紫菜也是可以的哟，做成美味的蔬菜汤。但是一滴油都不能放，香油，酱油都不可以。3、第三阶段：可正常饮食（注：饭量是6成饱，下午5点以后不进食任何食物，不要吃太油腻的食品，不能吃膨化食品，油炸食品。高热量的薯片，饼干，巧克力不吃，忍不住的时候可以吃一两颗木糖醇。） 减肥要甩掉的四个习惯1、饮料不离嘴快速减肥网接下来的事情可想而知了，恐怕小蛮腰会变成水桶腰，纤纤美腿会变成大象腿。随后，就不得不在炎热的夏天去做挥汗的减肥运动了。 2、抵挡不了冷饮的诱惑冰淇淋对我们的诱惑力实在太大了！可是，不幸的是，冷饮和饮料一样热量极高！一支雪糕就含热量达280卡路里，所以想keep fit的我们，冷饮多吃不得，吃多了会变成小肥妹。3、喝啤酒许多MM们和GG们一样豪爽，夏日里，啤酒成了桌上客。不知不觉，喝了一个和男人们一样的啤酒肚。一罐啤酒（340毫升装）含有150卡路里的热量，而且喝啤酒时还往往有一些高脂肪的下酒菜或小吃，如花生米等，这样吸收的热量就更多了。4、喝绿豆汤等甜品饮料喝不得，冷饮吃不得，那就喝绿豆汤、红豆汤……可解渴还可避暑。殊不知，这些甜品和饮料、冷饮有一样的陷阱一样的错，令你长胖。虽说一碗绿豆汤仅含热量约70卡路里，不算高，可这些食物和米饭一样属糖类，吃太多照样让你变成小肥妹，尤其是你在喝时，再加点糖，危险就更大了。 7种减肥中的平台期突破方法 （减肥的过程中，你是不是也会遇到“体重降了一半却怎么也降不了了”这种情况？这种情况就是属于减肥平台期。减肥平台期是减肥过程中的一个重要时期，如果你能成功的突破你就能成功瘦下来；如果你突破不了就只会停滞不前，也瘦不了。下面就教你对减肥停滞期说bye-bye的妙招。）1、 生理停滞期　　有关减肥法:各种减肥法　　发生时间:月经来前一周　　发生状况：明明很认真的进行减肥计划，但是身体却有点水肿的现象，体重突然减不