I员工心理健康与心理调适读后感.docVIP

读《专业技术人员心理健康与心理调适》心得体会 健康对于个人来说，乃是事业成功之本，幸福之源。在现代社会，人们越来越认识到健康的重要性。良好的心理素质是人才素质结构中的重要组成部分，在人的素质全面发展中具有基础与核心的作用。对于一名建筑工程技术人员来说不仅要在专业技术上合格，更应在心理上有过硬的素质。只有自身心理健康，才能在工作中更好的发光发热。面对社会的激烈竞争，要学会在竞争中不断充实自己，完善自我，不断提高身心素质；也要通过自身健康的心理状态和良好的心理素质去感染他人。否则，一旦出现心理上的不适应，必然会引起一些不适当的行为，如态度粗暴、挖苦讽刺同事和对同事冷漠等，这些不良的行为对自身和团队具有很大的消极影响。当今社会就业压力越来越大，竞争越来越激烈，人们的心理问题也越来越多。技术人员是一个企业的基础及骨干，因此，对技术人员的心理健康应该高度关注，因为技术人员的心理健康与企业的安全息息相关。要创建本质安全型企业，心理健康是基础。 一、 企业安全生产需要员工心理健康 安全是个沉重的话题，像座大山压在所有与安全有联系的管理者、操作者的肩上。长期的安全管理经验表明百分之八十的安全事故与员工的责任心和安全技能有关。在现代，技术人员的综合素质已引起高度重视，并被认为是提高安全生产的一个不可忽视的切入点。技术人员的综合素质，人们普遍的理解就是指技术人员所拥有的知识结构和社会能力，但是我认为技术人员的综合素质还应包含其心理素质，因为一个人心理素质的好坏会影响一个人的思维活动，心理异常引发的情绪行为失控最终会导致技术发挥失常或行为偏差从而造成各种安全事故。 只有树立了心理健康的观念，工作行为上才能有所转变，脚踏实地的工作习惯才能形成。这才是对安全生产的最好注解。 一个人心理健康、情绪积极稳定，不仅工作效率高、质量好，而且安全生产保障率高。反之，在工作中情绪波动，心情不佳，思想开小差，他们或对设备检修不彻底、或简化按标准化作业程序、或为减少故障延时采取非正常手段处理设备故障，为事故理下祸根。心态不稳定、情绪低落，不但工作效率低、质量差，而且安全生产保障率低。这是最简单的心理健康知识。每每发生安全事故，分析其原因，可分为人和物的因素两方面。人的因素是主要的，因为人的心理活动和个性特性是千差万别的，所以出事的方式也是多种多样的。事故的发生是当事人当时的心理状态决定的，每个人潜意识中问题是不同的，意识层面的安全教育、强制警告，效果是不会明显的。因为“心病还须心药医”，心理健康教育才是心药。所以安全生产的基础之一是心理健康，加强心理健康教育是安全生产的有力保障。 二、心理健康的自我调适 个人的心理健康从根本上说还得由自己维护。一个优秀的技术人员应该能够处理好两个方面的关系——既关注周围的心理健康，同时也重视自身的心理健康。优秀的技术人员在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。技术人员如何调适自身的心理健康呢？ 1、正确认识和对待失败 人无完人，每个人都会犯错，每个人都会有失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。如果能从失败中吸取教训、总结经验，失败就是成功之母。而且能减少压力和焦虑的来源，更有利于自身的心理健康。 2、调整认识角度 美国心理学家艾里森在20世纪50年代创立的被称为“合理情绪疗法”的理论认为，情绪困扰并不一定是由诱发性事件直接引起的，常常是由经历者对事件的非理性的解释和评价引起的。如果改变了非理性观念，调整了对诱发事件的认识和评价，领悟其中的理性，情绪困扰就会消除。现实生活中的许多情绪困扰都是这样，如果从非理性的角度去认识某一事物或问题，会使人恨恨不已；如果换个角度去认识，理性一些去认识，就会使人豁然开朗。正所谓“退一步海阔天空”或者说“换个角度天地宽”。 3、学会难得糊涂 对一些无关大局的非原则性的外部刺激，在认识上要模糊一些，在心理感受上要谈漠一些，当别人在背后说自己几句话时，或因一些小事与人发生口角时，或偶遇失意时，不妨有意识地控制一下自己的情绪，坦然处之，不斤斤计较，不耿耿于怀，做到大事清楚，小事糊涂。这种超然处世的态度，显示出一个人的态度、自信和修养，需要有意识地经常加以培养。 4、合理进行宣泄 人的情绪处于压抑状态时，应该加以合理宣泄，这样才能调节机体的平衡，缓解不良情绪的困扰和压抑，恢复正常的情绪情感状态。如遇到挫折和失败，内心苦闷难受时，畅快地哭一场，或者找人诉说一通，都是缓解情绪压抑的好办法。和自己信任的老师、同学、领导、同事、朋友，特别是受过专门训练的心理咨询人员畅谈一番，可以成为我们缓解消极情绪压力的“精神港湾”。 5、巧用幽默缓解 幽默感是消除不良情绪很有用的工具。当我们遇到某些无关大局的不良的外界刺激时，如别人的讪笑、