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徐 海 生 一、观念、思想和心理的问题 1、决心 任何一种坚定的决心，都应该是从你对生活的不满开始。 办法： 1）把目标和决心贴在特别显眼的地方。 2）对自己喊话。 3）背水一战。 4）与成功的人在一起。 观念、思想和心理的问题 2、主见与客观 不要人云亦云，随波逐流。 感受和接触外面人的观念和思想，反思为什么我们与外面的人不一样！ 3、主动与被动 讲话、沟通要主动 工作、学习要主动 消灭和抑制惰性 观念、思想和心理的问题 4、专心 如学习时听音乐是不客观和不科学的，除非你真的有天赋。 办法： 1）把没有用或没必要的东西从学习或工作处 撤走。 2）多走走，散散心，然后工作或学习。 观念、思想和心理的问题 5、脑 科学地开发左右脑。 训练记忆力。 看名书，学名人。 活跃点，不要总死起沉沉，否则你会变成呆子。 观念、思想和心理的问题 6、情绪 可以控制自己的情绪是成熟标志之一。 控制和发泄情绪的方法： 1）换衣服、打扮、逛街或找人聊天。 2）运动。 3）喝茶消遣。 4）见风转舵、乾坤大挪移、自我催眠。 观念、思想和心理的问题 7、爱心 为快乐而忙碌。 爱亲人、朋友，更重要的是对社会要有爱心。 8、完美 追求适当的完美 世界上没有完美的人，看别人的优点而不要看缺点，否则你将永远没有朋友。 二、目标的问题 眼睛是看路的，目标是定位方向的。 定位目标很重要。 目标的选择： 1）感兴趣的。 2）发展潜力大的行业。 3）对自己有潜力的。 目标的选择要遵循马斯洛的五层需求理论： 生理需求?安全需求?社交需求?尊重需求?自我实现 三、计划和时间的问题 1、计划的作用 ——有效合理分配时间。 5W1H 每天要做重要但不紧急的事情。 计划分为日、周、月和年计划。 学习和工作的档案分为：待办、已办，包括时间。 一定要不断地修正计划和检讨自己。 计划和时间的问题 2、对待时间 立即采取行动。 尽量短的时间做尽量多的事情。 学习可以带回家，工作尽量不要带回家。 要大胆和习惯说“NO”。 不要拖（尤其是难事和不喜欢做的事）。 时间是挤出来的。。 生活、工作和学习需要规律。 四、健康与休息的问题 1、保证足够的睡眠。 2、饮食要规律和科学。 3、短暂的休息3分钟比休息30分钟要好。 4、运动是保证健康的最好方法。 5、愉快的心情可以使你更加健康。 6、不会休息的人， 就不会工作。 7、身体是革命的本钱。 8、不吸烟，少喝酒。 五、方法的问题 1、有效整理信息 拥有?利用 寻找?标记?裁剪或摘抄?保存 不用的资料迅速解决掉。 资料要分类别放好，如家庭用工资和说明书等用资料。 方法的问题 2、工作、学习要系统化 收进?待办?办理并发出 办公桌和学习桌要保持干净。 学习使用电脑处理问题。 根据自己的生物时钟调整学习和工作。 尝试“双管齐下”和“并进式学习和工作法” 人之所在，书之所在。（三上的故事） 巧用时间差。 六、态度与信心的问题 1、态度 积极的心态。 乐观与人为善。 2、修养体现于细节 3、信念的伟大 过去不等于未来。 没有永恒的失败。 不愿做的事我做，不能做的事我也做。 我相信能成功的事，我去做。 办法总比困难多。 七、行动和行为的问题 1、行为要符合道德准则 2、行动要快 3、持之以恒 3、踏实认真 4、紧迫感和危机感 5、学习就别怕丢脸 6、工作就别怕吃苦 八、我们希望 从筋疲力尽中解脱出来工作日的时候有更多的快乐减轻压力睡一个好觉降低紧张程度更加经历充沛午饭时间感到快乐 每天更加平衡按时完成任务减少干扰 期待更加美好的生活驾驭多种多样的必做事情心情更加平静减少会议所浪费的时间对关系的改善表示满意将重要的事情办成 喜欢对未来有一个更加明确的预见提高个人动力确定和完成更多的个人目标 拥有更多的金钱；不要有财务方面的压力 我们希望 希望有更多的娱乐时间拥有更多的尊严花更多的时间和朋友在一起对自己每天所做的事情更加满意精力充沛和轻松个人斗志更加旺盛 提高自尊拥有更多的自我支配时间 从不愉快的事情中解脱出