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给“想太多”的你 —— 读《不思考的练习》有感 作者：小池龙之介 主讲人：黄文娟 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 关于小池龙之介： 小池龙之介，出生于日本山口县。毕业于东京大学教养学系毕业。现任月读寺和正现寺副住持。是日本人气禅师。除自我修行外，也指导一般大众坐禅。从自身经验，推广“心灵训练”的方法。有多本著作。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 一、什么是思考？ 二、为什么要进行“不思考”的练习？ 三、怎样进行“不思考”的练习？ Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 一、什么是思考？ 在本书中，作者认为思考可以分为两种类型。 （1）“垃圾”思考 （2）“正能量”思考 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. “垃圾”思考： 垃圾思考即为大脑产生的消极的想法。是放任大脑思考的结果。而通常我们的意识所进行的这种思考是不自由的，并且可以将其称为胡思乱想。如果长时间的将自己的注重点放在这种思考上，思考本身就会变得混乱、迟钝。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 例如： 原本已打定主意要好好努力，心中却不由自主地想：“万一失败了怎么办？还是算了。” 本来只打算休息十分钟，结果心里又不禁开始盘算：“就这样休息一个小时吧！” 本来想要去图书馆学习，整理好书本正准备出门，心里又想到：“哎呀还有两个小时图书馆就要关闭了，还是算了吧。” Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. “正能量”思考： 正能量思考即为通过强化我们的眼、耳、鼻、舌、身的五种感受，来克服无意识的垃圾思考。通过五感，来对自己进行充电，通过这种“不思考”的练习，让实感超越思考假想物的方法，从而进行正确的、积极向上的、具有正能量的思考。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 看到这里，大家应该对“思考”有了基本的了解。在我们日常的生活中有很多这样的例子。 比如你买了一袋水果，只有一个是甜的。有的人思考之后，会感到十分不快。而有的人却很开心，因为吃完酸的甜的就会出现，留到最后的总是最好的。 再比如，今天天气很好，很想出去散散心。有的人可能稍作思考就迈出了第一步，说走就走的旅行就有了，哪怕是短途的。而有的人可能因为过多的“垃圾“思考直到天黑也没能出门。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 二、为什么要进行“不思考”的练习？ 首先，来欣赏一幅图片。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 我们失败的主观原因皆因多虑，尤其是因为太多消极想法所致。我们的意识进行的这种垃圾思考只会拖我们的后腿。