不懂泡脚小窍门 时间再久也没用.doc

不懂泡脚小窍门 时间再久也没用 现在越来越多的人对于泡脚养生很是关注，认为这种廉价的养生方法很实在，但这里小编要提醒喜欢泡脚的朋友，泡脚养生虽然很方便，高效、但它还是有很多注意事项需要你做到，不然泡了也如同白泡，现在就随小编一起来了解下泡脚的小窍门都有哪些! 　　泡脚固然很方便，但如果你泡的方法不对那可能达不到养生保健的作用，知道晚上几点泡脚最养肾吗?晚上泡脚为什么能补血?春夏秋冬泡脚的养生保健作用有何不同?泡脚时放入不同的中药其功效有何不同?带着这些疑问现在就与小编一起来看文章了解吧! 　　一：晚上泡脚为什么能补血 　　血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚 --- 热水中放红花(味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血)，活血化瘀;疏通肾、肝、脾三条阴经。 　　二：泡脚的窍门 春天泡脚，开阳固脱; 　　夏天泡脚，祛湿除热; 　　秋天泡脚，清肠润肺; 　　冬天泡脚，丹田暖和。 　　水中放盐→治便秘→除此之外还可以消除你身体疲劳、改善你的睡眠质量。 　　水中放醋→治脚臭→祛除脚臭、 治脚气、促进血液循环、祛除风湿。 　　水中放生姜、陈皮、薄荷→治脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。 　　水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。 　　水中放白芍、益母草、当归→治痛经，女性痛经一般都是因为身体体寒或气滞血瘀所导致的，用白芍泡脚不仅可以除阴气、被动腹痛，还可以打通你的血脉，而益母草有去瘀生新、活血调经的功效，而当归的补血、活气、止痛的功效非常明显，还可以使你的皮肤白皙红润，能改善手脚冰凉的问题。 　　水中放干姜→治风湿骨痛、怕冷怕 凉→干姜温中散寒、回归通脉。 水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→缓解糖尿病(阴虚所致)→花椒祛湿;黄芪补气固表;透 骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体， 发挥药力。 　　三、泡脚四忌讳 　　一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。 　　二忌水温过高。应40-50度。 三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。 　　四忌自作主张，乱放中药。 泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女; 有出血症状的病人不可泡脚。 　　四、泡脚时： 　　上半身不出汗，下身出汗→肾寒; 　　上身发热，下半身不出汗→气虚。 　　坚持泡脚，对身体大有好处，期中大有学问。分享此文给身边朋友，让他们也学学泡脚的基本知识。 泡脚的最佳时间 我国传统中医理论早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑热可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。 　　泡脚最佳时长 　　泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。 　　泡脚最佳水温 泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。 　　晚上9点泡脚最养肾 　　专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。 　　上班族早上泡脚精力充沛 　　早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。 　泡脚有什么好处 　　一、强身健身、延年益寿; 　　二、防治神经衰弱和失眠; 　　三、防治高血压; 　　四、防治风湿关节炎; 　　五、防治腿脚麻木; 　　六、防治糖尿病; 　　七、防治感冒，祛寒暖身; 　　八、美容减肥; 　　九、防治脑溢血和脑血栓; 　　十、消除疲劳，使人感到身心愉快。 　　泡脚的禁忌 太饱太饿时都不宜泡脚 　　泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。 　　严重心脏病、低血压病人当心晕厥 　　专家表示，身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。 　　因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。 　　糖尿病患者千万留意水温 　　糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。 脚气患者要小心感染 　　患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者