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中医药养生之道之 精神养生 精神养生，就是在“天人相应”整体观念的指导下，通过颐养心神，调摄情志，调剂生活等方法，保护和增强人的心理健康，达到形神高度统一，预防疾病，延缓衰老的方法。 精神养生的重要意义 中医学认为神是生命活动的主宰，能够统帅人体脏腑组织的功能活动，并提出“形神相因”的理论，认为人体生理功能与精神活动是密切相关的，精神因素可以直接影响脏腑阴阳气血的功能活动。一个人如果精神愉快，性格开朗，对人生充满乐观情绪，就会阴阳平和，气血通畅，五脏六腑协调，机体自然会处于健康状态。反之，不良的精神状态，可以直接影响到人体的脏腑功能，使得脏腑的功能失调，气血运行阻滞，抗病能力下降，正气虚弱，而易于导致各种疾病。 精神养生的原理 一、形神统一 心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏志，是谓五脏所藏。 《灵枢》：生之来谓之精，两精相搏谓之神。 失神者死，得神者生也。 二、异常情志，导致疾病 怒则伤肝，喜则伤心，思虑伤脾，悲忧伤肺，惊恐伤肾。 三、恬淡虚无，精神内守 夫善摄生者，要当先除六害，然后可以保性命，延驻百年，何者是也？一者泊名利，二者禁声色，三者廉货财，四者损滋味，五者除佞妄，六者去妒忌。去此六者，则修生之道无不成耳。 四、以情胜情，精神治疗 恐胜喜，悲胜怒，怒胜思，思胜恐，喜胜 精神养生的原则 一、恬淡虚无，乐观愉悦 二、善于运用，调摄情绪 三、顺应自然，