黄帝内经第十章.docxVIP

第十章“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡惧兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。“→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→一 春季养生在于：“戒忿”忿忿不平，未及怒。在怒之前，“戒忿”。如何做—《弟子规》春捂秋冻：春捂：出一些微汗，因冬季在体内有伏邪，需要祛伏邪。二 夏季还应注意：“伏阴在内，宜戒生冷”夏天，气若所爱在外，故体内寒湿。体胖或体瘦，跟体内的气和湿相关，换句话说，体内气、血不流通久坐人群，湿气重，运化不畅，宜运动，宜戒冷“勿濯冷，勿当风，夜勿纳凉，卧勿摇扇，腹护单衾，食必温暖。“濯：洗，手脚也同。风：一线风，穿堂风等夜勿纳凉：勿赤露于三光中：星光，月光，阳光。胃气， 在体周，护身，人睡眠时，胃气进入体内，保护的力量减弱，邪气易入。营气： 在体内，营养人。将电风扇的风，对着墙壁，吹反射风卧勿摇扇：心静自然凉腹护单衾：护丹田”夏四月，纯阴之月，宜节入房“古时，女子四月回娘家省亲。宋朝《酒经》啤酒寒性，黄酒温性饮食文化宜发扬，而不仅仅在色香味和环境上下功夫。夏至（