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按摩自己? 中医理论认为：“肾气足，百病除”。肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精力萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。坚持应用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有很多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强健，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生养。倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。 一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，伎俩由轻到重，牵拉的力气以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经虚弱、耳叫等疾病。 二、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮高低往返推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。　　 三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有平静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。　　?????四、搓弹双耳法两手分辨轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再撒手让耳垂弹回。天天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。　　? 五、双手拉耳法左手过火顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锤炼还可增进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。　　 六、双手掩耳法两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下， 可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活泼肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。　　 七、全耳按摩法双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折 按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。　　 八、双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每 次20下，逐日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。　　　　 以上八法，可依据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，必定能收到幻想的效果。简略易学的强肾健体保健法祖国传统医学以为，肾为先天之本，性命之源，肾气充盈，则精神抖擞，筋骨强壮，步履轻快，神思迅速，肾气亏损则阳气衰弱，腰膝酸软，易感风冷，生疾病等。　　 大家看得一头雾水：“就这么简略？！”? ? 一张专治阳痿精少验方的奇遇 （转）加入工作以前，我曾经求学于一位民间老中医，这位老人不知道是什么缘故自从解放后就只身一人滞留在本地；那时我还很小，说是求学于他，实在什么都不懂，只由于他同老父亲关系较亲密，所以经常到他那里去玩。老人很爱好我，曾对我说：与人千金，不如授人一技，好好跟我学，将来你会吃香的喝辣的，衣食无忧。???????固然这话很让我激动，但到底年事小，玩心太大，直到加入工作时也没有学会方脉处方。???????许多年后，有一次我去看看他老人家，感觉他真的老了！已经“退休”了！对我说他筹备回老家去“逸养天年”；又说“我没有把你教好，很不情愿啊，以后不能再教你了，我一生所学都在此一册，一定要好好地学，不要辜负我啊！”，说完，便把一本用旧布包着的，线装发黄的笔记本放到我手中，好沉啊！???????翻开这本笔记，里面全是竖板的羊毫或钢笔写的繁休字，我生在新中国，长在红旗下，怎能看的懂这些老古懂！???????是老人美丽的字引发了我对古文的兴致，半年后，我基础上可以通读这本日记了。???????老人的医疗心得使我在学习中医的途径上获益非浅，所用途方却总让人感到有点怪。比如这首治疗男性病的处方的方解是这样的：“水车大而人众多，河塘无水，耐之若何？”???????正是这首方子使我对老人铭刻毕生！???????记得那是我到中药房工作不久的事，那天，一对新婚夫妇走进药房，男的小声地对我说：同道，你能不能给我拿几药，是治疗“那病”的？“你应当往找医生”我对他说。“可那是个女的，哪能好意思对人家那事？帮帮忙吧，求您啦！”???????伴随的女人脸一红走了出去，那时我学习不好，还不懂什么是“处方权”，被人一“求”就有点头晕！居然一口答应下来！???????听完男的先容完症状，我便把老人那首“河塘无水，耐之若何”的处方拿出来，照方取了三帖，那男人欢天喜地，到收费室交过钱后，千恩万谢的走了。???????两天后，只我一个人在药房看书，门被当心的推开了，是那个女的！她进来后又警惕的把门关上，我的心顿时一紧！我还没结婚哪，她想干什么？！这时，只见那女人的脸如同泼上了红墨水一般，怒目如狮，且压低声音，但却凶恶异常：“你那天给我们拿的什么药？我们那位吃后老想那事