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学生素质拓展训练心得--心得体会 学生素质拓展训练心得 学生素质拓展训练心得一 经过两次的课外拓展训练，我懂得了这次活动给予我们的经验和意义,让我们在合作中体验快乐和刺激。 这项活动让我们从心理和生理上接受双重挑战，克服自身困难，在团队中发挥作用，贡献自己的一份力量。首先，我们作了素质拓展训练前的热身，向别人分享自己的最喜欢的名言，说明它的含义及寓意及喜欢它的理由，并且重复前五名同学的名人名言及它的意义。我觉得这个小活动充分发挥我们的听力和理解力，锻炼我们的说话能力和语言沟通能力，让我们明确自己的奋斗目标和人生信条，并且在生活中意识到这一点。在这个小活动中，确立自己的人生格言，每个人有不同的追求和梦想。 随后，我们在老师的带领下来到了操场，我们进行的项目有很多，我们开始分组，我们组一行12人拿来一块红布，开始思考我们的队名，队徽，口号，队歌，我们各抒己见，最后在激烈的讨论中以调侃同学为由，队名最终决定为“fly tiger”，队徽是一只飞翔的老虎，它承载着我们12人的希望和梦想，口号是“狭路相逢我们胜!”，最后的队歌有点儿童化，“两只老虎”，这正说明我们正年轻，梦想还在前方!我们在这块红布上自豪地写下我们的名字，象征着我们是一个年轻有活力的群体，挥洒我们的人生。 激动人心的团队活动开始了。团队协作活动分别是“报数活动”，“不倒森林”，“无敌风火轮”。每一项活动都是那么令人活跃，给我印象最深的就是“不倒森林”和“无敌风火轮”。在“不倒森林”中，我们小心翼翼，集中注意力，屏住呼吸，眼睛死死盯住手中的空心管，迅速而又敏捷的接住前一个同学的管子，将自己的认真准确的投出，每个人为了自己最后的胜利小心翼翼着。还有就是“无敌风火轮”了，我们将二十张报纸铺在地上，用胶带粘贴在一起。由于那天的风真的很大，我们有合作也有分工，每个人负责自己的责任，将报纸裹成一个圈，而我们也开始参与这场令人兴奋的活动中了，我们随着口号进行着两脚交叉向前挪动，挪动地很轻很小心，生怕弄坏脚下的报纸，但是我们还配合着前进，为了最后的胜利每个人都很紧张，脚步挪动的很一致，配合地很有节奏，一点一点地向前传送自己手中的报纸，给对方互相留足够的空间，使其能够轻松地进行传送报纸，过程很努力地进行着，在两队竞争对手的压力下，我们没有松懈。风依然越吹越大，但是我们紧握手中的报纸，使其不被风吹破和吹走。团结起来力量大，只要我们每个人认真对待，就会使我们的团队变得更加强大! 从这次素质拓展训练活动中，我们懂得了一个人要融入社会，必须练胆，使自己不胆怯，不气馁，提升自己的口语能力和与人沟通的能力，认真对待每一次活动，提升自己的心理和生理素质。并且我们要发挥自己在一个团队中的作用，为自己的集体出谋划策，贡献自己的力量。团队的力量只有在每个队员的微小力量聚合产生，团结就是力量，付出才有回报。为了更好地发挥自己的潜力，展现魅力，从现在开始锻炼自己的身心健康，提高身心素质，把握美好未来! 学生素质拓展训练心得二 原来对课外素质拓展一点认识都没有，只是听说会很累，但是就想着应该没有那么夸张，就特别想去尝试一下，所以这次已有人提出来就很支持。有人说，素质拓展这项活动，也许一辈子就只会想去那么一次。或许是真的，或许也有点夸张。真正去过一次后，才知道，它的真正意义在哪里。 对于大学生来说，每天就基本上是一个宿舍的在一起，最多是和几个跟自己玩的比较好的几个人在一起，很少会有机会能够让全班同学在一起玩，所以这次是个相当好的机会，然而从最后的结果来看也超出了我们所有人的预计，这样的结果是任何人都无法想象得到的。 到达拓展基地后，教练就对我们进行了一些简单的讲解，最重要的就是要有时间意识，迟到就要罚做俯卧撑，这倒是真的吓到我们了。 接下来的第一件事就是分组，把所有人都给分开，就不会存在小团体现象了，这对实现此次目的有着推动性的作用。然后就小组进行了一些比拼，既考验了每个小组的团结意识，有让我们又了竞争意识，这是一个充满竞争的时代，需要我们每个人都有这种意识。小组比拼完了以后，又再次分组，由教练带领我们进行其他的各个项目的挑战。 不管进行的是哪个项目，对我们的基本要求都是团队合作精神，还有对同伴的信任。 在蛟龙过河那个项目中，我们这一个小组总的进行了五次，然而每挑战失败一次，都要罚做俯卧撑，而且随着失败的次数的增加，俯卧撑的个数也是逐渐增加的。但是，不管是因为谁而重新再来一次，我们都没有人抱怨，而是互相鼓励，继续努力。 感受最深的就是毕业墙这个项目，这是挑战难度最高的一个项目，同时也是要求最高的一个项目。刚开始的时候大家都只是觉得难度较大，其他的也就没什么，还是一样的对待。但是，教官的突然叫停，让