明確核心价值观让生活更简单.docVIP

女性知识 　　核心价值观源于你的想法，它在你做决定的时候充当着重要角色，为你的生活提供了动力。核心价值观包括一个人对健康，自由，安全，爱，关系，信任，快乐，冒险等的观点。当我们的想法和观点足以影响我们的行为和所作的决定时，它们就成为了我们的价值观。 　　如果你注重健康，你的行为就会与保护健康一致。如果你不是那么注重健康，那么随着时间的推移，你的行动就会与保护健康背道而驰。 　　若想了解你自己的核心价值观，不妨诚实地回答自己一个问题：生活中什么对我重要？把你认为重要的写下来，然后检查自己的行为是否与你的观念一致。如果你的行为和你的观念不一致，那么你的现实生活就与价值观相矛盾，或者说你一点也不了解自己的价值观。 　　为什么你要了解并改善自己的价值观呢？ 　　有以下四大益处： 　　让做决定变得更容易，让自己变得更果断。 　　当你明确了自己的价值观，你就能更轻松地做出决定。假如说你得到了一个薪水比现在更高的工作机会，你会怎样选择呢？你最好想一想自己心中最重要的是什么，然后再做决定。 　　如果你想获得财务上的成功，那么你就会想挣更多的钱，当然就会选择薪资更高的工作。但这样你和家人相处的时间就少了。如果你注重于维护与家人间的感情，那么选择薪资更高的工作就与你的价值观相违背了。 　　感情和金钱，哪一个对你来说更重要呢？如果你真的很清楚自己更想要的是什么，那么你在做这个决定的时候就会更加果断了。 　　让生活更简单。 　　生活有时会很复杂，但如果你知道什么对你最重要，生活就会变得简单那么一点。 　　选择薪资更高的工作会要求你在感情关系上做出一定的牺牲，这其实并没有你想象的那么复杂。如果你确定选择这份工作违反了你的核心价值观，那你就可以相信自己，果断放弃这个工作了，因为它不值得你为之做出让步。 　　明确并相信自己的价值观会为自己省去那些没有必要的麻烦和困扰。 　　让生活更轻松。 　　违背自己的核心价值观会造成自己内心的矛盾。这种内部冲突会增加生活的压力。事实上，研究表明这种压力的影响是很大的，超过了那些被人们更常谈论到的压力的影响。比如说，很多人都认为繁忙的日程会带来很大的压力。事实的确如此，但这些压力并没有内心矛盾所带来的压力大，而这种内心矛盾可能就与对价值观的违背有关。 　　“人们在生活中那些具体的事项上花的时间看似多很，但其实这些事情给人们带来的情绪上的矛盾更为强烈，” 作者乔丹·艾金（杜克大学），伊利诺伊·伊万吉利迪斯（伊拉斯姆斯大学）以及詹妮弗·阿克（斯坦福大学）提出了这样的观点。“人们会担心自己是不是在某些事情上浪费了时间，这会使他们感到愧疚，这种愧疚情绪和对收入减收的恐惧都会产生压力，并使人们感到不必要的焦虑。” 　　让感情关系更融洽。 　　如果一对夫妇的核心价值观差异太大，他们的关系是不会融洽的。 　　她注重人身体的整体健康，而他却衷爱啤酒和披萨。 　　比起安全，他更在乎自由，而她却把安全看得比什么都重要。 　　她追求沟通的深度和情感的亲密，而他却满足于他的爱好。 　　他想要保持一颗永久的好奇心和终生学习的精神，而她却只喜欢轻松的八卦，和朋友一起闲聊一些时下名人的绯闻。 　　这都是一些很简单的例子，你能从中看出价值观和感情关系的融洽是有很大联系的。如果你的另一半和你拥有类似的的价值观，那么你们就能共同决定如何过日子，且你们获得的将不会是争执，而是满足。 以上内容仅授权独家使用，未经版权方授权请勿转载。 ;; 女性知识 女人不该有的六个坏毛病 女性不该有的坏毛病1 吸烟 危害 不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者，还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。 补救方法：对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说，有没有什么办法可以挽救健康呢?答案是，戒烟。专家指出，即便戒烟时间只有一年，也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。如能坚持15年以上，患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平。关于肺癌的预防，研究人员发现，戒烟达5年者，其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半，而戒烟达到10年者，其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间，应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些成分可以促进细胞的修复、消灭体内致癌自由基。同时，应积极参加运动以加强肺功能，促进肺部的血液循环。 女性不该有的坏毛病2 无保护性行为 危害 你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出，约有75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状，如小便不适或阴道有黄色液体流出，根本想不到自己需要治疗，无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。另外，80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会出现很明显的如