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健康锻炼倡议书 倡议书 全体同仁： 炎热的天气，忙碌的工作，快节奏的生活，你是否感到疲惫，是否感到压抑，是否想好好的发泄一下，那运动吧！长期呆在办公室工作，你是不是经常感到肌肉酸痛、脖子僵硬，有时还感觉头痛头晕呢？那运动吧！运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，迅速恢复体力和精力；能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；能舒展身心,有助安眠及消除生活带来的压力；运动还可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；运动可以培养人的团结、协作及集体主义精神，可以促进同事间的交流，增进同事间的友谊。此外，运动能促进新陈代谢，提高皮肤温度，增加抗病排毒能力，因此女同事多运动不仅能延缓衰老，还能美容喔！ 生命在于运动，我运动，我健康！我运动，我快乐！时值立秋来临之际，公 司行政部为倡导运动生活和丰富大家文化生活需要，特此向公司全体同仁发出倡议： 做好准备，我们一起去运动吧！公司将会经常性的组织体育活动，大家都踊 跃的参与进来，享受运动带来的激情与快乐吧！只要经常锻炼，一定可以赋予你健康的体魄和愉悦积极的心态。酷爱运动的你，想要运动的你，和尚未养成运动习惯的你，马上行动起来，让我们一起释放激情，享受运动带来的无限快乐和活力！ 每天锻炼一小时，健康工作四十年，幸福生活一辈子。 行政部 2016年8月3日 “健身、运动”倡议书 全体教职员工： 学高为师，身正为范。学识和品德，是师者的灵魂。但仅有灵魂，而没有灵魂寄托的健康体魄，同样不能成为真正的师者。无扎实之根基，万丈高楼无从崛起；无强健之体魄，平生之志也只能成为海市蜃楼，可望而不可及。 古希腊名医希波克拉底说：阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。缺少运动就如同缺少阳光、空气和水一样，生命和健康都无从谈起，生命的意义恐怕也只能成为奢望了。 振兴民族的希望在教育，振兴教育的希望在教师。我们四中，从零七年建校至今，全校教职员工都以积极的心态和高度的热情投身于日常教育教学工作，都以顽强的意志和师者的灵魂坚守着教育教学岗位。 要知道，没有你们对教育事业的无限热忱，就没有四中昨日的成绩；没有你们对学校教育教学工作的无私付出，就没有四中今天的发展；没有你们对教学管理工作的大力支持，就没有四中今后的辉煌。 但是，四中的发展不能只靠你们干事业、干教育的顽强内心，还需要你们有健康的身体，因为身体是革命的本钱，是事业的基础。四中的未来，需要你们身心健康。 基于我校教师每天在校工作，活动空间基本只局限在教学楼内，很少走出去活动、缺少锻炼的情况，学校党支部现发出如下三点倡议： 1、课间站起身来、走出去，晒晒太阳，打打球，散散步。 2、大课间，跟学生一起跑步，跑出健康，跑出快乐身心。 3、隔周周末，文娱活动，打开健康身心的大门，健康出发。 让我们赶快行动起来吧！从现在开始，经营好自己的身体，让青山永在，与幸福同行。 祝全校教职员工健康、快乐！ XX中学党支部 2016年3月23日 全校师生： 为了贯彻落实习近平总书记“美丽中国梦”的理念，加强体育锻炼。结合我校实际，确保学生每天1小时体育锻炼，培养学生良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，使学生在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，促进小学生身心健康发展，努力使我校学生普遍达到国家体质健康的基本要求。 为此，学校向全体师生发出倡议： 坚持“健康第一”的指导思想，确保每天体育锻炼一小时”，养成良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，锻炼和发展身体的各项素质和能力。 在这里介绍几种锻炼的方法: 1、跳绳：锻炼方法：一分钟跳绳。每次100次以上。 2、立定跳远：锻炼方法：原地向远处跳，每天练习30次以上。 3、蹲立起：锻炼方法：每次进行100—200次的练习，每天尽量能完成500次的练习。 4、踢毽：锻炼方法：一分钟踢毽。每次40次以上。 5、长跑：每天坚持慢跑600——1000米 其它：在家中锻炼仰卧起坐：锻炼方法：一分钟仰卧起坐。每次20次以上。 三、每人根据自身情况，制定每天的锻炼计划，做到每日一炼，循序渐近的提高自己的身体素质。 四、科学的体育锻炼，坚持经常性、安全性、全面发展相结合的原则，提高锻炼效果，避免伤病事故。 五、冬季锻炼注意事项