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时间管理篇 时间管理：管理你的目标 思考管理篇 思考管理：管理你的大脑 习惯领域理论 1. 低深原理 理论：包容才能广阔。 方法：把自己当成大海、太阳，就像海洋能包容所有的生物，就像太阳无所不在，只有打开自己的领域，接纳各种的可能，才能让自己丰富、广阔。 2. 交换原理 理论：交换才能丰富。 方法：三原色为什么可以相互构成缤纷的世界，七个音符更可以变幻成千万首乐曲，所以只要把原本的假设、前提或可能都拿掉、或更换、或合并起来，会产生各种不同的发展。 3. 联系原理 理论：沟通，才能延伸。 方法：找出关键对象，了解彼此习惯领域的核心，建立彼此相互的连系，例如网络能无限延伸，就是联系的力量。 4.对立与互补原理 理论：对立的两极，常是互补及相互为用。 方法：失败与对立是互补的，有阳光的地方，一定也有阴影，从对立的观点考虑，即使是错误也能获得新的看法或创见。 5.变与化的原理 理论：参数到了极端，就会转化。 方法：当理论或制度无法解决许多问题时，理论或制度就会变化，就像水要变成冰块或水蒸汽，需要温度参数到达某一个极限，才可能发生变化。 6.矛与盾的原理 理论：反向思考的作用。 方法：从矛盾切入，是分析判断事物的有效方法，试着由结论或结果逆向思考，找出达成结论或结果的矛盾，接受矛盾，突破矛盾。 7.痕与裂的原理 理论：裂痕是弱点，也是机会。 方法：善待裂痕；弥补裂痕，仔细观察存在的裂痕，推敲此裂痕将因什么事而严重裂开，在组织里，裂痕常常会导致兵败如山倒，无法弥补的大洞。 8.循环进化原理 理论：有谷底才有高峰。 方法：所有的事物，都会呈现上升、下降的循环，不要害怕从高峰跌到谷底，而是要思考如何创造另一个高峰，熟习并善用循环进化定律，才能洞察先机。 9.空无原理 理论：放空才能吸收。 方法：不要先强调自己的内行，大脑如宇宙，是无限宽广的，有无限的潜能，但放空才能吸纳更多的不同，达到真正的空无境界。 习惯是一种无形的力量，把我们牢牢地控制在一个固定的思维模式，如果懂得打破习惯的疆界，就能在遇事时，立刻取出有效的方法，解除自己及别人的压力和痛苦，创造喜悦和快乐。 3、学习控制压力的方法： 专业的心理谘商师可以为不同的人量身打造控制压力的方法，运用色彩、音乐或隐喻的方式引导，例如，有人听到某些类型的音乐才能放松，但也有人不希望听到任何声音。 4、找出与压力共处的最适模式：对一般人而言，花费最少调适压力的方法，就是休息。有时候，只要休息一段时间，身体就会自然复原，而透过自我调息、深呼吸，也能有效让人产生活力。 近年来流行的冥想法，也是减除压力的方法之一，冥想时记得要先关掉手机，阖起双眼，把注意力集中呼吸，保持一切轻松自然，不过，如果休息或经过专业协助都没有办法改善，就可能要寻求生理治疗来改善。 並願這份材料對您有所幫助！ * * 如果不想累得像狗，就得找到更Smart的工作方法 老板要你24小时待命，电话、e-mail随传随接；凌晨两点，地球另一端的客户要你解决产品问题……。 为什么时间总是不舍昼夜？为什么压力总是365天全年无休？为什么下班后还是不能和工作划清界线？ 工作与生活间究竟有没有平衡点？也许，问题不是因为你不够努力，而是不够聪明。 Work Smart是有方法的，时间可以管理，压力可以和平共处，思考可以让你一次就做对。 压力管理 时间管理 思考管理 Work Smart，需要精准掌握时间价值，让工作效率最大化。 「时间管理就是目标管理，」 哈佛企管顾问公司专任讲师张志维分析。 如何Work Smart？ 首先必须了解自己的时间分配： 制订时间计划，掌握主动权，而非消极挨打响应； 事前规划和实际执行，同等重要； 从掌握时间开始，知道自己的时间花在什么地方。 时间管理的原则，在于主动掌握，而非消极响应，所以事前规划和实际执行，同等重要。 能力强的人，懂得用很多时间思考工作计划，也从最重要的事情开始动手。 聪明的企业，会运用绩效考核让员工在工作时间内加快效率，管理自己的时间，也就等于管理了员工的工作绩效。 专家张志维 的十大时间管理招式 1.设定目标：做好管理的第一步，要先设定目标，把事情依轻重缓急分配好，如此，就能建立时间管理的架构。 2.第一次就做对：每一件事如果能第一次就做对，除效率高，更能节省时间资源，因为，解释是很花时间的。 3.速战速决：时间是非常珍贵的，所以要分秒必较；例如，在公务会谈时，要速战速决，选择最快的方式沟通，如果能打电话，就绝不写e-mail。 4.养成做备忘录的习惯：随时用纸笔或 PDA记录下会议结论、处理事情的顺序。 5.