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《女生健美操》课程简介 课程名称：女生健美操 课程性质：必修课 课程代码：ATY00621 ATY00622 总学分：2 总学时：72 理论学时：8 实验学时： 面向专业：全校学生 先修课程： 执笔人：邢新丽 审定人：山美娟 吴秀云 课程内容简介： 健美操课程是大学体育公共基础课程之一。健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健与美的运动项目。它是以人体自身为对象，按照人体的解剖部位和身体全面发展的要求有目的、有针对性地把改善机体、增进健康、塑造形体、陶冶情操等练习有机创编起来，保持一定的练习时间和运动负荷，达到健身、健美、健心的锻炼效果的一项运动。作为大学生的选项课本课主要以健身性健美操内容作为主要教材，以健美操最基本的步伐动作，结合大众健身操的基础套路的教学和练习来培养学生的健美操基本技术和运动技能，以锻炼学生的身体综合素质，促使运动技能的提高。 《女生健美操》课程教学大纲 总 学 时：72 学 分：2 理论学时：8 实验学时：64 面向专业：全体学生 课程代码：ATY00621 ATY00622 先开课程： 课程性质：必修课 执 笔 人：邢新丽 审 定 人：山美娟、吴秀云 第一部分：理论教学部分 一、说明 1、课程的性质、地位和任务 通过对学生体育基础理论和专项理论知识的传授，使学生真正意识到体育是一门科学，并要以科学的态度和科学方式、手段进行体育健身活动，达到科学健身目的。注重体育理论基础知识的传授 2、课程教学和教改基本要求 提高理论教学质量水平，加强理论与实践的结合，让学生学有所用。 二、教学内容与课时分配 本部分共分两学期完成，每学期4学时，其中规定了理论教学的内容和要求，各内容的教学时数及比例（见下表）。 教 学 内 容 学 时 比 例 (％) 理论部分 基础理论 4 10 专项理论 4 合 计 8 1、基础理论 （1） 体育与健康的概念与功能。 （2） 健美操运动损伤产生的原因及预防。 （3） 我校体育工作概况及体育课有关规定。 2、专项理论 （1）健美操概述。 （2）健美操的发展趋势。 （3）健美操基础知识。 （4）自编健美操的相关知识。 （5）健美操欣赏。 （6）健美操竞赛规则简介。 三、考核方式和要求 1、理论部分考核采用课程论文或开卷考试形式，每学年末由各专项教师集体拟定各专项课程论文题目范围或考题，学生按照统一的格式规范与要求进行写作或答题。 2、理论部分占总分数的20%。 第二部分：技能教学部分 一、说明 1、课程的性质、地位和任务 本大纲在注重提高学生全面素质的，选择较为普及的大众项目作为选项课教材，坚持以学生为主体，结合我校体育场地和设施条件，更好地发挥教师的主观能动性和专项特长，也有利于提高学生学习的积极性和主动性，为终身体育锻炼打下良好的基础。培养学生良好的思想品德与个性特征以及良好的审美意识，加强组织纪律性和文明体育行为的教育。 在教学实践过程中，注意不断更新教学内容，改进教学方法，探索适合我校学生的新思路、新方法。 二、教学内容与课时分配 本部分共分两学期完成，每学期32学时，其中规定了技能教学的内容和要求，各内容的教学时数及比例（见下表）。 教 学 内 容 技能部分 基本技术 学 时 44 比 例 (%) 73.3 技能教学部分 基本技术 44 60 身体素质 20 30 合 计 64 90 1、基本技术 （1） 基本形体练习 A：把杆练习 内容：擦地组合；蹲组合；小踢组合；移重心组合；画圈组合；压、搬、踢、控组合。 B：把下练习 内容：各种姿态，控制平衡；旋转；跳跃练习；舞蹈组合练习。 （2） 大众健身操成套动作 教师自选套路。 （3）学生自编健美操组合或套路 要求：学生充分利用所学的知识，严格按照创编原则进行编排，充分发挥集体想象力和创造力，鼓励动作创新。 （4）风格健身操 内容：街舞健身操，拉丁健身操，搏击健身操，轻器械健身操，健身排舞。 2、身体素质 （1）专项身体素质 A: 柔韧练习 B: 控制练习 C: 力量练习 D: 协调灵巧练习 E: 耐力练习 F: 爆发力练习 （2） 基本身体素质：800