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【活动目标】 1.认识到积极暗示与消极暗示的区别以及产生的不同后果。 2.学会运用积极的自我暗示，保持良好的心态，激发自身的潜能。 这是由于受到刚才的言语暗示了。事实上，我们大家都看到了，语言的暗示确实可以刺激大脑，改变人的行为。也就是说，心里想象的事情真的就变成现实了。 （一）罗森塔尔效应 美国心理学家罗森塔尔来到一所小学进行实验。从学校选了几个班级的学生进行“未来发展趋势测验”。然后将一份“最有发展前途者”的名单交给了校长和相关老师，并叮嘱他们务必要保密，以免影响实验的正确性。一年以后，罗森塔尔对那些学生进行复试，结果发现：凡是在名单中的学生，个个成绩都有了很大的进步，而且他们性格活泼开朗，自信心强，求知欲旺盛，乐于和别人打交道。 这，其实是“暗示”这一神奇的魔力在发挥作用。罗森塔尔教授是著名的心理学家，在人们心中有很高的权威，老师们对他的话都深信不疑，因此对他指出的那些学生产生了积极的期望，像对待聪明孩子那样对待他们；而这几个学生也感受到了这种期望，也认为自己是聪明的，给予自己积极的自我暗示，从而提高了自信心，最终他们真的成为了优秀的学生。这个故事后来衍生出了一个著名的效应———罗森塔尔效应。也就是说，当你赋予自己或他人积极期望的时候，这个人的行为往往就会朝着期望的方向发展。 （二）死囚的故事 医生对一死囚说：“我们执行死刑的方式是使你放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示愿意这样做。犯人躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大间。医生在他的手臂上用刀尖点一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶，他已经休克，滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。但实际上他一滴血也没有流。 事实上死囚并没有被放血，那么他为什么会死 会死呢？ 这是心理学中的两个实验，从中我们可以看出心理暗示的力量非常强大。积极的心理暗示让我们走向成功，而消极的心理暗示会把人推向不利的方向。那么，什么是自我暗示呢？自我暗示就是利用自己的心理语言来暗示自己的方法。它是日常生活中最常见的心理现象，人的潜意识就是暗示的积累和沉淀。 提到潜意识，必须要提到一个伟大的心理学家，他叫弗洛伊德，弗洛伊德把人的心理分为意识和潜意识两大部分。如果我们将人的心理比喻为大海中的一座冰山，意识就是露在海面上的很小一部分，而绝大部分是隐伏在海面下的潜意识。我们一天中90%的行为是由潜意识操纵的，只有10%是由意识操纵的。目前发现控制潜意识的最佳方式，就是通过“自我暗示”的方法。如果你常常给自己积极的自我暗示，那么就能在潜意识这片沃土上创造出达成愿望的强烈信念，而强烈的信念便能发挥出无穷的力量。 如果你处于这种情境，你会怎么给自己做自我暗示。每个小组派代表把组员的建议写下来，与大家一起分享。 1.自文理分班以后，你更在意自己的学习成绩，每次考试前都很紧张，这时你会对自己说： 2.期中考试结束了，成绩不太理想，父母也有些失望，这时你会对自己说： 3.半夜室友打呼噜，自己已经失眠几次了，那么今晚睡前你会对自己说： 4.在你的学习生活中，你通常会在什么情况下给自己做心理暗示？你又是怎么做的呢？ 在美国，有一种被称之为“60秒PK法”的家庭生活游戏，它的做法是：每天花60秒钟以讲演的形式简洁地描述自己的天赋和能力，以及自己应达到的成功目标。通过这个游戏获益的人很多。这种方法是很值得借鉴的，游戏实质上就是积极的自我暗示。 积极的心理暗示法： 积极的自我暗示很重要，人需要不断地自我激励和自我暗示才能最大限度地发挥潜能。心理学家告诉我们，一个没有受激励和积极暗示的人，仅能发挥其能力的20％～30％，一旦他受到激励，其能力可以发挥到80％～90％，相当于激励前的3倍到4倍。那么在做积极的自我暗示时应该注意些什么呢？ 1.多做肯定暗示，避免消极暗示 我们头脑的反应是依据肯定的主张进行的，比如“我能”“我会”“我可以”等，所以最好不要使用“不”“不行”“不能”这样的词语。尝试着每天都对自己说“我行”“我很美丽”“比上次情况好多了”等，这样做了之后会发现自己的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高。相反，如果以否定的语句给自己暗示，事情十有八九就会朝着不利方向发展。 2.信