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不愿戒烟者：强化戒烟动机“5Rs” Relevance: 相关。陈述戒烟与个人相关的原因 Risks: 风险。告知吸烟带来的不良后果 Rewards: 益处。告知停止吸烟的益处 Roadblocks: 障碍。帮助认识戒烟时可能的困难 Repetition: 重复。重复干预 《2007年中国临床戒烟指南》 应对吸烟渴望的一些策略 “我一直有吸烟的欲望”：饮水喝茶，咀嚼干海藻或无糖口香糖 “我感觉易激动，不能平静”：散步或适度锻炼 “我不能够集中精力”：减少工作负担1周 “我感觉身体疲乏，而且总想睡觉”：充分睡眠，适度锻炼、洗热水澡 “我不能睡觉”：避免饮用含咖啡因的饮料，适度锻炼，用温水洗澡 “我开始便秘了”：大量饮水 “我总想吃东西”：多吃蔬菜水果，多喝水，避免吃高热量零食，以防发胖 处理戒断症状 戒烟需要毅力 拒绝香烟，珍爱生命！ 远离烟草，健康相伴 * * * * * * * [1]国务院防治艾滋病工作委员会办公室、联合国艾滋病中国专题组中国艾滋病防治联合评估报告（2007） [2]世界肺健基金会首席执行官Peter Baldini“ 中国每年约有100万人死于与烟草有关的疾病。” 我国每年约有100万[2]人死于与烟草有关的疾病。 艾滋病，我国每年2.2万[1]多人死亡 有一种伤害，是艾滋病引起 死亡的 45倍 [1]联合国 世界火灾统计中心 [2