《双撇子——双意识训练方法总结.docVIP

训练方法总结——孙鸿龙 人类相比于其他生物最伟大的地方就在于——思考。 近百年来人类致力于人脑的开发，作为其中一名微不足道的兴趣人员，我在此写出自己学习及创造的一些脑开发的方法，希望我的方法可以给予大家一些启发，为大家的训练锦上添花。更希望其他朋友能不吝啬的写出自己的方法供大家参考，以此推动我们的开发进程，让我们的训练更加具有成效，为以后的奋斗提供夯实的基础。在此鸣谢！ 在此提出我个人对脑开发训练的一个根本观点：无论是照相记忆、速听、速读还是意识分裂、思维体系等等，几乎我们所有的训练从本质上来说，都是对意识层面的改变。所以，我一下公布的训练流程也是以意识方面为主。 训练： 第一步： 双撇子训练的第一步是以改变不利倾向为主。受成长环境的影响，我们大多数人养成了“右倾身理倾向”，即右撇子。双撇子训练的第一步正是以改变这一倾向为基础，让不平衡的身理倾向平衡。 我们可以刻意的改变一些生活习惯，将原来惯于用右手做的事拿左手来做。可以在课上课下时拿左手来模临字帖，在白纸上用左手写字；休闲娱乐时用左手排球、打球；晨练中用左脚单立，踢球；生活中用左手拿东西等等，刻意用左手、左脚来代替右手、右脚完成生活中的一切行为。（当然，必要时候为了不出意外还是用惯用手比较好）直到可以熟练的用左手、左脚做事，如同右手、右脚一般，算完结此方面的训练。在这里可以提供给大家一个小技巧，那就是“感觉”的重要性，在“左倾”锻炼过程中，可以先尝试去体味我们用右手、右脚时的感觉，将这种感觉铭记并加诸于左手、左脚上。这样可以极大的提高训练速度，更早的完成训练的第一步。（这一方法的具体细节在之后所附的“双撇子意识训练法”中会进行详细讲解。） 第二步： 双撇子训练的第二步是以达到左右手可以初步同时进行简单事宜为目的。 当我们的左倾熟练度与右倾熟练度大致达到平衡时，我们开始进行两者简单的“非同步活动”行为。可以在课下时用左右手临摹字母帖、字帖，然后在 简单汉字，熟练后在进行两手写不同的简单汉字的训练；体育课娱乐时可以拿两个篮球，一手拍一个，但是要做到两个球的拍击频率不能一致。感受那种频率不一致时带给你的矛盾感，适应这种矛盾感并逐渐熟练用两手进行不同频率活动的行为。其他的行为就不一一列举了，大家将训练深入到生活中，处处都可以进行训练。 附：双撇子意识训练法 双撇子意识训练法的核心——控制感的转移——感觉复制 此方法选站、坐、卧任意姿势均可，此处以卧姿为例。平躺在床上，双腿与肩同宽，两手自然放于双腿两侧，开始深呼吸并逐渐闭上眼睛。当身体彻底放松时开始想象自己的意识分布于周身各处，胸、腹、双臂、双手、双腿、双脚，这一过程尽量做到缓慢细致。然后开始收缩所有的意识，从四肢开始，由两腿、两手经两腿、两臂、腹、胸，慢慢的所有的意识渐渐地集中到松果体或是眉心，此时身体会产生沉重感。当意识完全集中时，分出一股意识慢慢流向右手，一定要仔细感受流动的过程、感觉。当意识流到右手时，可以轻微动一动右手，感受右手产生动作时的感觉，细细品味并铭记这种感觉。然后将这股意识流收回，再分出一股意识流向左手。此时最后重要的是将刚才在右手上的感觉加诸于左手上，然后动一动左手。如果你真的将这种感觉应用到左手上了，你会发现，此时动左手时的感觉跟你自己直接用意识控制左手的感觉是完全不同的。试着将这种从右手上复制来的感觉存留在左手上，然后在左右腿、脚上进行同样的步骤——这就是控制感的转移——感觉复制。之后就可以进行下面的写字模拟了。在感觉复制的基础上开始在脑中模拟双手写字，想象两股意识流向左右手，（记住，左手上的感觉要是右手上复制而来的那种）。先从字母开始，一手写A，一手写B。第一天先练字母，重复的写，字母颠倒过来的写。如果你能切实按照以上步骤，第一天应该可以练熟字母。待白天在白纸上进行字母书写时，一开始的那种两手写不同字母的生涩、矛盾感会大大降低甚至消失。第二天开始进行一手字母一手简单汉字的书写，如一手写A一手写十，如此反复练习。第三天两手同时进行简单汉字的书写，如一手写九一手写十。（此处如果还想细致化练习的话，左右是刚开始写不同字时可以先练习笔画，一手写丿，一手写一）。汉字书写的练习可以多练几天。本人利用这一方法总共花了不到一星期的时间完成了双撇第二步。希望对大家能有效果。 以上是写字方面的练习，大家同样可以应用于其他项目，如想象两手排球，两个篮球一手拍一个，但是要做到两个球的拍击频率不能一致。就是将你白天做的事在脑海中利用“感觉复制”的方式重新经历一遍。 言而总之，重要的是意识层面对外在表象的深刻剖析及现象还原。 第三步： 双撇子第三步训练的目标是达到意识双显，即可以同时进行两种思考。如一遍与人交流一遍进行数字运算。 意识双显应用在生活中会对我们起到一定的帮助，可以让我们更多的搜集信息，更好的提早做好该做的